音樂可以提高認知能力 讓學習變得更有效

　　音樂能夠讓生活中的很多方面變得更好。它能改善情緒，減輕壓力，減輕疼痛。音樂也有益于心臟健康，因為它可以降低血壓，降低心率，降低血液中的應激激素。

　　它還將我們與他人聯(lián)系起來，增強社會紐帶。音樂甚至可以提高鍛煉耐力，增加我們對挑戰(zhàn)性活動的享受。

　　事實上，音樂可以讓一項困難的任務變得更容易接受，這可能是學生為什么會在做作業(yè)或準備考試時經(jīng)常聽音樂的原因。但對于那些想讓學習變得更有效的學生來說，聽音樂是明智的選擇嗎？

　　巴魯克學院的Manuel Gonzalez和羅格斯大學的 John Aiello的一項新研究表明，對一些學生來說，聽音樂確實是一種明智的策略，但對其他學生來說，則不然。

　　音樂對認知功能的影響似乎并非“千篇一律”，而是部分取決于你的性格，特別是你對外部刺激的需求。

　　對外部刺激有很高要求的人往往容易感到厭煩，并尋求外部的輸入。矛盾的是，這些人在從事一項腦力勞動時，聽音樂的表現(xiàn)往往更糟。

　　另一方面，對外部刺激需求較低的人往往會通過音樂來提高他們的精神表現(xiàn)。

　　Gonzalez, M. F., & Aiello, J. R. (2019). More than meets the ear: Investigating how music affects cognitive task performance. Journal of Experimental Psychology: Applied, 25(3), 431–444. https://doi.org/10.1037/xap0000202

　　還有一些因素也起到了作用。Gonzalez和Aiello采取了一種相當復雜的方法來理解音樂對智力表現(xiàn)的影響，他們不僅評估了聽者的性格，而且還控制了任務的難度和音樂的復雜性。

　　學生是否能從音樂中得到好處或是壞處，取決于學習者的性格、心理任務和音樂的相互作用。

　　在這項研究中，參與者首先完成了無聊傾向量表（Boredom Proneness Scale），這是一種用來確定外部刺激需求的人格測試。

　　然后他們進行一個簡單的認知任務（在單詞列表中搜索字母A）和一個更具挑戰(zhàn)性的任務（記住一對單詞）。

　　為了控制練習效果和疲勞效果，一半的受試者先完成簡單的任務，另一半先完成具有挑戰(zhàn)性的任務。參與者在三種聲音條件下完成兩項任務：

　　沒有音樂

　　簡單音樂

　　復雜音樂

　　所有的音樂都是器樂性的，音樂的復雜性是通過改變作品中所涉及的樂器的數(shù)量進行操縱。

　　簡單的音樂包括鋼琴、弦樂和合成器；復雜的音樂在簡單的樂曲中加入了鼓和低音。

　　數(shù)據(jù)表明，你在學習時打開（或關閉）音樂的決定應該取決于你的性格。

　　對于那些需要外界刺激的人來說，邊聽音樂邊學習是不明智的，尤其是在艱巨的任務或音樂復雜的時候。

　　在找A的簡單任務中，這些受試者在音樂條件下的得分與安靜條件下的得分相同（對于簡單音樂）或顯著低于安靜條件下的得分（對于復雜音樂）。

　　在復雜的學習一對詞的任務中，無論是簡單的還是復雜的音樂，他們在演奏時的表現(xiàn)都較差。

　　然而，對于那些不需要外界刺激的人來說，聽音樂通常是最佳選擇。

　　在尋找A的簡單任務中，這些參與者在音樂條件下的得分與在安靜條件下的得分相同（對于簡單音樂）或顯著優(yōu)于（對于復雜音樂）。

　　在學習單詞對的復雜任務中，相對于沉默，參與者在簡單和復雜的音樂中表現(xiàn)出了小而可靠的優(yōu)勢。

　　昨天

　　外部刺激偏好與音樂音量之間的相互作用

　　研究結果表明，音樂對認知功能的影響存在顯著的個體差異，因此，在課堂、學習廳或工作環(huán)境中播放音樂的建議，可能需要個性化。

　　那些容易感到無聊并尋求刺激的學生應該小心音樂中加入的混合聲音，特別是復雜的音樂，這些音樂可能會吸走注意力，并消耗完成任務所需的關鍵認知資源。

　　另一方面，對刺激需求較低的學生可能會從音樂中受益匪淺，尤其是在完成簡單、平凡的任務時。

　　不過，在學生決定戴上耳塞之前，他們應該仔細考慮自己的音樂選擇和任務的性質(zhì)。

　　本研究所使用的所有音樂都是器樂，抒情音樂可能會更復雜。

　　復雜性似乎增加了喚醒，而耶克斯-多德森定律（Yerkes-Dodson law）表明，適度的喚醒能產(chǎn)生最佳的表現(xiàn)。當有太少或太多的喚醒時，表現(xiàn)會下降。

　　因此，隨著歌詞復雜性的增加，在這里觀察到，音樂對于那些對外界刺激需求較低的人的好處可能會減少甚至消失。

　　同樣，認知任務復雜性的增加也可能減少或消除音樂的好處。盡管本研究中使用的“復雜”任務（學習詞對）只是適度的挑戰(zhàn)，但相對于簡單任務而言，復雜性的增加足以降低音樂的積極作用。

　　對于一項極具挑戰(zhàn)性的認知任務（文本理解或考試準備），即使是那些對外部刺激需求較低的人，也可能無法通過音樂表現(xiàn)出這樣的效果。

　　有了正確的（對刺激的需要低）性格、正確的（器樂）音樂和正確的（低難度到中等難度）任務，音樂呈現(xiàn)可能會顯著改善認知功能。

　　考慮到音樂還有許多其他的生理、情感和心理上的好處，訂閱付費音樂可能只是花了錢。

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