鋼琴演奏的緊張心理分析：正確處理焦慮與記憶的關(guān)系

　　許多著名的音樂家，當(dāng)他們的藝術(shù)表演達(dá)到頂峰時(shí)，基本上依靠他們的演奏經(jīng)驗(yàn)和榮譽(yù)來克服他們過度緊張的情緒，減少演出前的緊張和焦慮。但有時(shí)，他們的緊張心理可能會(huì)變得愈加嚴(yán)重。“1949年，意大利指揮家阿爾圖爾·托斯卡尼尼在告別舞臺(tái)之前，他在跟一個(gè)優(yōu)秀的年輕歌唱家談話時(shí)說：站在你面前的這個(gè)老頭已經(jīng)緊張了六十年了……在成千上萬的聽眾中，任何人任何時(shí)候都不會(huì)想到，時(shí)隔幾十年，我還如此害怕與聽眾見面……顯而易見，你的知名度越高，你的恐懼心理也會(huì)越來越嚴(yán)重�！�

　　因此，舞臺(tái)演奏的緊張心理問題，無論在什么年齡階段都有，只是不同的階段會(huì)有所不同。一些人害怕失去某些東西，而藝術(shù)家害怕失去觀眾。總之，每個(gè)人都有理由使自己感到緊張，面對(duì)它、解決它是最好的選擇。

　　鋼琴演奏的緊張心理分析

　　鋼琴家雅科夫弗萊爾曾經(jīng)說過：“只要音樂家登上舞臺(tái)，他立刻處于眾目睽睽之下，成千雙眼睛仔細(xì)地盯著他在舞臺(tái)上每個(gè)姿勢、每個(gè)眼神、每個(gè)最微小的動(dòng)作，但是這個(gè)事實(shí)本身可以激發(fā)他的創(chuàng)作靈感�！彪m然如此，我們不能忽視不同表演者的音樂記憶在身體各功能平靜狀態(tài)下的準(zhǔn)確反應(yīng)應(yīng)該有所區(qū)別，“焦慮狀態(tài)”是影響

　　音樂記憶的主要環(huán)節(jié)，它改變了記憶的環(huán)境。只有通過自己的神經(jīng)記憶系統(tǒng)，正確處理焦慮與記憶的關(guān)系，才能使我們的大腦網(wǎng)絡(luò)從事音樂記憶更快捷、更有律。

　�。ㄒ唬┐竽X的記憶

　　人們的生活每時(shí)每刻都在與各種事物相接觸和聯(lián)系，這些客觀現(xiàn)象在大腦中得以反映便產(chǎn)生思考與認(rèn)知，從而形成記憶。人類的記憶現(xiàn)象可以說是宇宙中的一大奇跡，它猶如宇宙中無數(shù)的星座一般，深不可測。

　　人類的大腦是由數(shù)以億計(jì)的細(xì)胞所組成，細(xì)胞之間彼此聯(lián)系形成網(wǎng)絡(luò)，從而成為大腦意識(shí)與記憶的基礎(chǔ)。我們記憶每一小節(jié)音樂的過程，就是在這些細(xì)胞之間建立某種聯(lián)系的過程，就像宇宙中的行星與衛(wèi)星連接成為一個(gè)個(gè)星座一般，規(guī)則而有序。

　　從信息處理觀點(diǎn)來看，記憶就是對(duì)輸入信息的編碼、存儲(chǔ)和提取的過程。每個(gè)人的神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)互不相同，但每個(gè)人以前的學(xué)習(xí)構(gòu)造了現(xiàn)存的神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)，而每個(gè)人的記憶正是由這種現(xiàn)存的網(wǎng)絡(luò)所形成的。這些現(xiàn)存的部分位于學(xué)習(xí)者大腦中的“貯藏室”中，一旦記憶要求添加新的內(nèi)容時(shí)，在這些新的內(nèi)容被識(shí)別并輸入記憶后，舊的記憶網(wǎng)絡(luò)被擴(kuò)大，新的記憶系統(tǒng)則出現(xiàn)了。四至七歲的幼兒通過學(xué)習(xí)實(shí)踐就可以形成相應(yīng)的記憶，如跟著大人憑直覺和實(shí)踐可以學(xué)會(huì)下棋、玩電腦等，都是經(jīng)過實(shí)踐積淀下的記憶。倘若這些兒童經(jīng)過音樂學(xué)習(xí)或模仿活動(dòng)，就很容易培養(yǎng)對(duì)音樂各要素的記憶。

　　另外，舊的記憶也存在需要克服的一方面。例如，在記憶一個(gè)新的音階時(shí)，記憶中以前的音階將會(huì)對(duì)新的記憶形成障礙，只有在新的音階經(jīng)過反復(fù)記憶，并輸入音樂貯藏室時(shí)，這時(shí)的記憶系統(tǒng)才又增添了新的內(nèi)容。

　　不難看出，所有人的大腦都具有音樂記憶的能力。至于誰的音樂記憶更強(qiáng)、音樂表達(dá)更完美，我們既要承認(rèn)大腦結(jié)構(gòu)上的一些細(xì)微差別形成的先天因素，更要強(qiáng)調(diào)在音樂記憶和表達(dá)過程中的后天條件。下面我們就有關(guān)音樂記憶的具體問題做一些深入的討論。

　�。ǘ�）旋律的儲(chǔ)存是音樂記憶形成的核心

　　旋律記憶是音樂記憶的核心，音樂記憶的內(nèi)容包括：音高、節(jié)奏型、旋律、調(diào)式、和弦、曲式結(jié)構(gòu)以及情感、技術(shù)等。旋律是音樂的靈魂，通過旋律的學(xué)唱和記憶可以掌握古今中外不同風(fēng)格的音樂律動(dòng)，并能以體驗(yàn)和理解的方式提高音樂的記憶能力。大腦對(duì)不同風(fēng)格旋律的不斷儲(chǔ)存，都會(huì)留下各種痕跡，形成“潛知”和“樂匯塊”，這是音樂記憶形成的重要條件。如若用唱名形成儲(chǔ)存的旋律音程、音樂語言、調(diào)式語言等，界線不明朗，也分不清隸屬于哪一首樂曲時(shí)，這些內(nèi)容會(huì)慢慢地內(nèi)化為自己的音樂語言模塊。

　　在聽音樂時(shí)，旋律會(huì)引起記憶的共鳴，并能激活自己內(nèi)心的音樂語言模塊，所以會(huì)出現(xiàn)對(duì)下一句音樂的期待，或較容易連接起遺忘了的片斷。另外，有調(diào)性的旋律更能引起記憶的期待，記憶往往可以根據(jù)樂曲的不同風(fēng)格，抓住這種聯(lián)系。倘若是無調(diào)性隨意給出的旋律，由于“樂匯塊”較雜亂，不能形成有效的存儲(chǔ)，記憶將比較困難。

　　在記憶音樂時(shí)，我們不是死記硬背聽到的一個(gè)個(gè)音符，若是這樣，旋律線就會(huì)丟掉。心理學(xué)家西蒙曾經(jīng)介紹過這樣一個(gè)實(shí)驗(yàn)：“在棋手面前將一次高水平棋賽的某個(gè)棋譜展示10秒鐘，然后要求受試者憑記憶復(fù)述這個(gè)棋譜。如果是國際象棋大師，就能準(zhǔn)確無誤地復(fù)述出來；如果是新手，只能復(fù)述約六個(gè)子兒。倘若同樣數(shù)量的棋子是在棋盤上隨意亂放的，那么，結(jié)果是象棋大師與新手一樣，只能復(fù)述出六個(gè)子兒�！痹�因是象棋大師對(duì)棋譜是一種整體識(shí)別，它建立起了某種智力圖像——一個(gè)有內(nèi)在聯(lián)系的棋譜，而不是一枚一枚棋子的記憶。一旦遇到雜亂無章的棋子，他就搜索不到已有的智力圖像了。因此，記憶旋律是一個(gè)整體的記憶過程。

　　我們記憶音樂的方法是多樣的，有分析、對(duì)比和直覺等。思維中的“樂匯塊”與“潛智”積累多了，實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)豐富了，音樂記憶形成的概率就會(huì)增大。因此，有意識(shí)地大量儲(chǔ)存古今中外不同風(fēng)格的旋律，隨時(shí)都能觸發(fā)大腦對(duì)音樂所有內(nèi)容的識(shí)別、編碼和存儲(chǔ)，這不僅增強(qiáng)了大腦對(duì)音樂整體內(nèi)容的記憶能力，還為今后的旋律記憶奠定了基礎(chǔ)。如果沒有各種音樂風(fēng)格材料的儲(chǔ)存，便無法形成許多潛在的各種音樂語言模式的記憶。

　�。ㄈ�）焦慮情緒是改變記憶的重要因素

　　當(dāng)前的神經(jīng)活動(dòng)時(shí)常會(huì)改變記憶系統(tǒng)，情緒活動(dòng)與認(rèn)識(shí)記憶同樣對(duì)記憶系統(tǒng)產(chǎn)生效應(yīng)。當(dāng)我們學(xué)習(xí)或試圖重新記起記憶系統(tǒng)中儲(chǔ)存的某一信息時(shí)，情緒活動(dòng)的信息會(huì)對(duì)記憶系統(tǒng)起作用。同時(shí)，我們意識(shí)上的許多想法也會(huì)經(jīng)常影響我們的學(xué)習(xí)及記憶的內(nèi)容和方式。所有這些都能對(duì)我們的記憶造成一定的影響。

　　經(jīng)過查閱相關(guān)研究資料，我們發(fā)現(xiàn)現(xiàn)代心理學(xué)理論認(rèn)為：“情緒的發(fā)生倚賴于整個(gè)有機(jī)體過去和現(xiàn)在的認(rèn)知經(jīng)驗(yàn)以及人對(duì)環(huán)境事件的評(píng)估、愿望、料想的性質(zhì)�！碑�(dāng)神經(jīng)記憶系統(tǒng)并非永久地被重組時(shí)，記憶中貯存的信息——恐懼與疑慮情緒是影響記憶效率的重要因素，這樣一些情緒會(huì)干擾記憶的直接注意力。其中焦慮情緒是改變記憶的焦點(diǎn)，它鼓勵(lì)學(xué)習(xí)者注重自我維持與自我保護(hù)，從而使學(xué)習(xí)者更傾向自我意識(shí)，而非記憶的目標(biāo)意識(shí)。很多時(shí)候，音樂表演者們總報(bào)怨“記憶開溜”了。

　　此時(shí)表演者的狀態(tài)不是由于缺乏記憶或網(wǎng)絡(luò)的重新組合，而僅僅是由注意力的分散和錯(cuò)誤引導(dǎo)造成的。盡管表演者在表演時(shí)的所作所為是自發(fā)的，但還是可以看到這種從大腦邊緣地區(qū)產(chǎn)生的焦慮信號(hào)同樣能干擾這種經(jīng)長期實(shí)踐所形成的自動(dòng)反應(yīng)模式。

　　鋼琴家薩馬里·薩夫申斯基曾經(jīng)對(duì)自己這種焦慮心理進(jìn)行過如下的描述：“在舉辦音樂會(huì)的前夕，演奏家‘夜不能寢’；在音樂會(huì)舉辦的當(dāng)天，他從早到晚感到心情沉重、心跳加快、惡心嘔吐、水米不進(jìn)、頭昏眼花；更可怕的是，他原先練就的曲目無論如何也演奏不好了，他的記憶似乎也出現(xiàn)了問題，手指也開始不聽使喚。他有時(shí)甚至?xí)�出現(xiàn)取消這場音樂會(huì)的念頭�！比绻�仔細(xì)分析不難發(fā)現(xiàn)，在焦慮狀態(tài)下，身體的各功能都不同于平靜狀態(tài)，這是由于兩種變化的神經(jīng)系統(tǒng)支配著兩種不同的記憶狀態(tài)。

　　焦慮狀態(tài)是一種被動(dòng)的神經(jīng)系統(tǒng)運(yùn)作過程，而平靜狀態(tài)則是自主、獨(dú)立的運(yùn)作過程。當(dāng)表演者一旦覺得有威脅產(chǎn)生時(shí)，身體就會(huì)立刻產(chǎn)生一種腎上腺素，從而刺激被動(dòng)性的神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致所有那些身體反應(yīng)的動(dòng)作將適應(yīng)焦慮狀態(tài)。隨之心率加快，以至于血液需用更大的壓力才能輸送到所需的各部位，對(duì)于大塊肌肉而言，血量相應(yīng)增加。與此相反，消化系統(tǒng)和小塊肌肉供血量大幅度減少。正如面對(duì)一只突如其來的老虎時(shí)人的消化系統(tǒng)會(huì)混亂一樣，人在表演（器樂、舞蹈等）時(shí)，焦慮會(huì)致使任何手指（或肌肉）的合作都相應(yīng)減退。此外，在焦慮狀態(tài)下，大量血液流向大腦將加速精神的渙散，并促進(jìn)刺激性臆想的產(chǎn)生。最明顯的后果是注意力渙散和記憶力減退，還可能發(fā)生思維慌亂，無所適從，不能連貫地分析問題，容易產(chǎn)生極端念頭，邏輯思維混亂不清，認(rèn)識(shí)不能結(jié)合實(shí)際情況等。集中到一點(diǎn)，就是對(duì)自身能力的懷疑，夸大自己的無能和失敗。表演者常會(huì)產(chǎn)生一些不應(yīng)有的疑問與困惑：“下一個(gè)音節(jié)是什么?"這是在預(yù)演中不會(huì)產(chǎn)生的問題，而在此時(shí)這種問題隨時(shí)會(huì)出現(xiàn)。在焦慮狀態(tài)中，表演者還會(huì)在安全的情況下產(chǎn)生危險(xiǎn)的設(shè)想，這種過分活躍的精神狀態(tài)直接干擾正常的記憶情況，因?yàn)榇竽X網(wǎng)絡(luò)在預(yù)演過程中是平靜的，而現(xiàn)在的信息傳遞過程卻被擾亂了。

　　其他被動(dòng)神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生的反應(yīng)還有：視線模糊度上升，感覺的敏感度下降，手掌出汗、口燥、肌肉顫動(dòng)等。所有這些都將產(chǎn)生一種不熟悉的身體感覺和狀態(tài)，從而實(shí)質(zhì)地改變了記憶環(huán)境，記憶系統(tǒng)由此也受到了嚴(yán)重干擾。

　　在另一方面，往往可以通過呼吸訓(xùn)練等方法，使自主的神經(jīng)記憶系統(tǒng)達(dá)到平靜狀態(tài)。例如在一場音樂表演開始前，我們可以這樣告誡自己：“一切都會(huì)正常，不會(huì)出現(xiàn)意外情況。如果此次不成功，還有下一次……我們還有很多機(jī)會(huì)和時(shí)間�！边@也就是人們經(jīng)常提到的做任何事情不一定都要與“價(jià)值和意義”掛鉤，人為進(jìn)行自我心理調(diào)整的工作。在這種良好的狀態(tài)下，由焦慮引起的腎上腺過度分泌所產(chǎn)生的上述一系列焦慮信號(hào)就不會(huì)產(chǎn)生，從而使我們的大腦網(wǎng)絡(luò)從事音樂記憶更快捷、更有律。

　　在這樣的神經(jīng)環(huán)境中，記憶會(huì)自然而然形成；同時(shí)，記憶不被打斷的可能性也會(huì)大大提高。這時(shí)的記憶系統(tǒng)會(huì)正常啟動(dòng)，使其技術(shù)動(dòng)作也處于自動(dòng)化行為之中。正如柏西·布克所說：“我們不能在同一時(shí)間內(nèi)思考一件以上的事情，但你會(huì)發(fā)現(xiàn)，我們?cè)谕�一時(shí)間內(nèi)同時(shí)做許多的事情，假如你同時(shí)做著十件事情，至少有九件是達(dá)到完全自動(dòng)化程度的�！彼�十分準(zhǔn)確地揭示了表演狀況的奇特現(xiàn)象。在表達(dá)作品的形象和情感時(shí)，表演者的思維明確、專一地集中在創(chuàng)造音樂“偶像”上，其他的事情都處于自動(dòng)化行動(dòng)之中。從生理學(xué)角度來看，則是大腦條件反射的興奮與抑制、擴(kuò)散與集中在反復(fù)強(qiáng)化刺激下形成的結(jié)果。

　�。ㄋ模┱�確處理焦慮與記憶的關(guān)系

　　眾所周知，情緒具有雙重性，在緊張與不緊張之間有一個(gè)最佳值。正常的緊張感是優(yōu)良的心理表現(xiàn)，有助于人的責(zé)任心和進(jìn)取心，過度的緊張則具有某種程度的破壞性。一個(gè)處于適度緊張狀態(tài)的演唱者，在一群歡呼雀躍的歌迷面前，會(huì)越唱越自信，以至于能調(diào)動(dòng)每一個(gè)角落里的聽眾隨自己共同進(jìn)入歌曲的佳境，使演唱效果發(fā)揮到極致。處于過度緊張的演唱者，面對(duì)如此場面則會(huì)頭腦發(fā)脹、眼神迷茫、四肢呆板，甚至唱錯(cuò)歌詞。演出結(jié)束后，自己也理不清究竟是怎樣一個(gè)過程。

　　那么，表演者該用什么方法來使自己保持平靜狀態(tài)呢?這種狀態(tài)說起來容易，做起來可就并非易事了。焦慮情緒往往會(huì)在防不勝防之中進(jìn)入記憶系統(tǒng)，尤其是當(dāng)焦慮情緒成為表演者意識(shí)環(huán)境中的一部分時(shí)，那些對(duì)成功的期待，對(duì)批評(píng)的恐懼，過高的自我估計(jì)和對(duì)技術(shù)的擔(dān)心等，都會(huì)成為習(xí)慣，恐慌也就自然會(huì)成為一種自動(dòng)的反應(yīng)。同樣，在緊張狀態(tài)下的反復(fù)練習(xí)也會(huì)將這些不好的感覺和不安全的情緒與記憶的內(nèi)容相聯(lián)系，這些聯(lián)系的存在更使得緊張焦慮狀態(tài)很難被克服。

　　通常，人們會(huì)用集中精力、避免冒險(xiǎn)的方式來訓(xùn)練。人們可以把全部精力集中在創(chuàng)作過程中或集中于音樂作品表演本身，包括在舞臺(tái)上要做的一切細(xì)節(jié)。著名女大提琴家娜塔莉亞·莎霍夫斯卡婭曾說：“不用樂器，通過自己的大腦所進(jìn)行的作品‘演練’過程，同時(shí)努力想象現(xiàn)場演奏的情形，這樣可以使演奏者特別清晰地意識(shí)到作品的曲式與內(nèi)容，這在一定程度上有利于減輕舞臺(tái)的緊張心理，使自己未來的舞臺(tái)行為模式化，把記熟的作品通過自己的手傳達(dá)到自己的大腦�！钡�要想做到這些，最好的辦法是在藝術(shù)表演前好好地消遣一下，擺脫一切瑣事的煩惱，忘記不利于表演的一切因素。

　　但有時(shí)也會(huì)適得其反，會(huì)使表演者更置身于一種焦慮狀態(tài)，而并非樹立其自信心。在表演中產(chǎn)生的“我要小心，不要犯任何一個(gè)錯(cuò)誤”的情緒是避免焦慮狀態(tài)過程中一種不利的意識(shí)。如果這種小心謹(jǐn)慎只是帶來少量的焦慮情緒也并非壞事，但從根本上講，表演者主動(dòng)把精力集中于音樂本身的內(nèi)容，才是克服焦慮狀態(tài)的最佳方法。

　　焦慮狀態(tài)有時(shí)還產(chǎn)生于表演者以自我為中心的時(shí)候，這種以自我為中心的習(xí)慣，在許多情況下會(huì)導(dǎo)致自我懷疑。例如，你準(zhǔn)備著眼于苛刻的聽眾會(huì)如何認(rèn)為的時(shí)候，或你希望得到認(rèn)可和表揚(yáng)時(shí)，即自然產(chǎn)生焦慮情緒。因此，表演者要樹立對(duì)音樂駕馭能力的自信心，而不是考慮其后路，這才是表演者應(yīng)具備的正常心態(tài)。只有在這種正常的心態(tài)下，大腦才會(huì)更具清晰的思維，并能進(jìn)入作品的情景，使自己全身心地投入表演，從而取得成功。

　　此外，產(chǎn)生注意力分散的重要因素還有一些對(duì)技術(shù)的擔(dān)心，這些因素所消耗的精神能量往往比技術(shù)目標(biāo)本身所要求的多得多。其根源在于技術(shù)的不合理和身體協(xié)調(diào)的不自然。例如，在練習(xí)鋼琴時(shí)，手指的彈奏方法錯(cuò)誤，技術(shù)動(dòng)作不規(guī)范，和弦的有效運(yùn)用等方面未能有一個(gè)正確的處理時(shí)，焦慮狀態(tài)自然會(huì)進(jìn)入演奏系統(tǒng)，。這種低效率的技術(shù)練習(xí)極易產(chǎn)生疲勞，并需要大腦花費(fèi)更多的精力去完成它。所有這些綜合信號(hào)會(huì)刺激大塊肌肉的運(yùn)動(dòng)，阻止向小塊肌肉傳遞有利于工作完成的正確信息，從而妨礙身體各部分的和諧運(yùn)作。因此，在我們的記憶“儲(chǔ)存室"中植入正確的音樂、技術(shù)和情感等，才有助于協(xié)調(diào)焦慮情緒，為音樂表演的順利進(jìn)行提供保障。

　　另外，不同種類的音樂記憶是在大腦的不同區(qū)域處理的。例如：鋼琴鍵誘發(fā)音樂家的手指記憶，它包括觸覺感受和運(yùn)動(dòng)規(guī)則。同時(shí)，還能使演奏者記住對(duì)鍵的感覺以及各樂章所需的情感。發(fā)動(dòng)這些記憶能誘發(fā)、刺激手指對(duì)身體的各項(xiàng)要求。這種方式也是穩(wěn)定情緒、增強(qiáng)記憶、消除焦慮情緒的一條有效途徑。

　　通過總結(jié)許多音樂家的成功經(jīng)驗(yàn)，我們發(fā)現(xiàn)花費(fèi)大量的時(shí)間模擬緊張狀態(tài)，并在表演中加入焦慮（適當(dāng)?shù)模┏煞�，�?huì)產(chǎn)生音樂的安全感，并對(duì)這種良好狀態(tài)加以確認(rèn)。柏西。布克曾說到：“當(dāng)一個(gè)動(dòng)作自動(dòng)化了，它也就獲得了‘習(xí)慣’這個(gè)稱號(hào)，此時(shí)肌肉就進(jìn)入一種慣例，它們記住了一種方法和動(dòng)作順序，以后就按這一方式而不是按別的方式去做。這一時(shí)刻，你只是依靠你的神經(jīng)中樞和肌肉來完成它們的任務(wù)，而你的心理則完全自由了�！�

　　綜上所述，創(chuàng)造性思維、靈感、頓悟都應(yīng)具有深厚的實(shí)踐基礎(chǔ)，都離不開對(duì)各種音響、旋律、技術(shù)和情感的儲(chǔ)存。由于人們?cè)谝魳分械挠洃浐徒箲]產(chǎn)生的方式和原因各不相同，所以只能在訓(xùn)練中尋找根源，慢慢摸索，最終找到一種最適合自己的記憶方式及克服焦慮的方法。 

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