熱愛歌唱的女孩兒小依，回憶起藝校學(xué)習(xí)聲樂(lè)的經(jīng)歷，仍然印象深刻�！爱�(dāng)時(shí)，大家都是初學(xué)聲樂(lè)很興奮。但沒過(guò)多久，有幾位同學(xué)嗓子都出現(xiàn)了毛病，有人是聲帶水腫，有人是長(zhǎng)了息肉。一連有同學(xué)嗓音出現(xiàn)問(wèn)題，大家才開始往歌唱方法不當(dāng)?shù)姆矫婵紤]，最后發(fā)現(xiàn)是老師的教法問(wèn)題，我們就聯(lián)名請(qǐng)求校長(zhǎng)把老師換了�！�

　　一位在國(guó)際上知名度不小、不愿意透露姓名的歌唱家私下說(shuō)，因?yàn)榻處熃谭ú划?dāng)學(xué)生嗓音出現(xiàn)問(wèn)題的現(xiàn)象，并不僅僅存在于一些基層學(xué)校聲樂(lè)教師的教學(xué)中，甚至音樂(lè)專業(yè)院校的名師，也出現(xiàn)過(guò)這樣的例子，學(xué)生經(jīng)過(guò)大學(xué)幾年的學(xué)習(xí)，不僅嗓音出現(xiàn)問(wèn)題，最后畢業(yè)時(shí)甚至?xí)�出現(xiàn)“唱不了”的情況。

　　由此可見，方法不當(dāng)是聲樂(lè)專業(yè)教師教學(xué)、學(xué)生練習(xí)嗓音出現(xiàn)問(wèn)題的重要原因，然而這只是嗓音出現(xiàn)問(wèn)題的一方面原因，不是全部。筆者通過(guò)采訪發(fā)現(xiàn)，學(xué)習(xí)歌唱，師生們更多關(guān)心的是如何提高嗓音能力、如何唱得更好，對(duì)于如何從源頭開始保護(hù)嗓子防止嗓音出現(xiàn)問(wèn)題，嗓音疾病如何治療等問(wèn)題的認(rèn)識(shí)，從理念到方法，都存在一定誤區(qū)。

　　“毀嗓子”行為大起底

　　小偉喜歡唱歌，自己摸索唱了一陣子之后，感覺嗓子里總是有什么東西，一出聲嗓子就疼。父親幫他找了一位經(jīng)驗(yàn)豐富的聲樂(lè)教師一聽，原來(lái)他沒有掌握正確的發(fā)聲方法，演唱時(shí)聲帶閉合不好，還有“漏氣”的現(xiàn)象。男低音歌唱家、中央音樂(lè)學(xué)院聲歌系教授彭康亮常告誡自己的學(xué)生，唱歌是一件愉悅的事情，如果什么時(shí)候覺得唱歌成為了一種負(fù)擔(dān)，或者痛苦難忍，一唱嗓子就疼，唱一會(huì)兒嗓子就啞，一定要考慮自己的發(fā)聲、演唱方法是不是出現(xiàn)了問(wèn)題，及時(shí)請(qǐng)老師進(jìn)行糾正。不能硬著頭皮一直唱，方法不當(dāng)是最容易“毀嗓子”的，也是聲帶水腫、小結(jié)、息肉等聲帶疾病的重要原因。

　　為準(zhǔn)備自己的碩士研究生獨(dú)唱音樂(lè)會(huì)，小莉在演出前加碼練習(xí)，連續(xù)好幾天每天練習(xí)的時(shí)間都在五六個(gè)小時(shí)，感覺歌唱狀態(tài)比較好的時(shí)候，甚至超過(guò)了七八個(gè)小時(shí)。某一天，她突然發(fā)現(xiàn)自己聲音變厚，唱高音的時(shí)候甚至有嘶啞的感覺，老師仔細(xì)聽了她的聲音之后，指出她是練習(xí)過(guò)多影響了嗓子，幸虧發(fā)現(xiàn)得早，休息幾天還可以恢復(fù)，否則一旦疲勞過(guò)度，聲帶充血甚至水腫，音樂(lè)會(huì)就無(wú)法如期舉行了。北京師范大學(xué)藝術(shù)與傳媒學(xué)院音樂(lè)系聲樂(lè)教研室主任肖艷提醒學(xué)生，練習(xí)時(shí)間一定要注意，一兩個(gè)小時(shí)之后就要注意休息，等自己發(fā)現(xiàn)聲音不那么透亮的時(shí)候，就要及時(shí)停止練習(xí)。

　　小南在音樂(lè)學(xué)院里學(xué)習(xí)聲樂(lè)專業(yè)，因?yàn)楦璩�得好，朋友聚�?huì)時(shí)大家總是“點(diǎn)將”，讓他多演唱幾首。夏日炎炎，有時(shí)高歌一曲之后，年輕氣盛的他總是忍不住喝點(diǎn)兒冷飲解解渴，有時(shí)覺得冰啤酒最解渴，一喝就是好幾杯。肖艷強(qiáng)調(diào)尤其要注意：“冰”是嗓音的一大忌，具有和煙酒、辣椒一樣的殺傷力，甚至有過(guò)之而無(wú)不及。學(xué)習(xí)歌唱的人，每次劇烈運(yùn)動(dòng)之后如果馬上喝冷飲、吹空調(diào)，很傷嗓子。還有唱了半個(gè)小時(shí)一個(gè)小時(shí)之后，嗓子是“熱”的，也不能馬上喝涼的。她說(shuō)，大家意識(shí)到煙酒、辣椒這樣刺激性的食物對(duì)嗓音傷害大會(huì)盡量避免，然而對(duì)于熬夜、喝冷飲這樣的生活習(xí)慣卻不夠重視，尤其年輕的學(xué)生，出去玩就忘記了時(shí)間，晚上睡不好，又無(wú)節(jié)制喝冷飲，興奮的時(shí)候大喊大叫，對(duì)于嗓子都是極大的傷害。

　　專業(yè)教師支招如何護(hù)嗓

　　星海音樂(lè)學(xué)院聲樂(lè)教授段嶺，與彭康亮、肖艷都有一個(gè)共同的特點(diǎn)：曾經(jīng)是舞臺(tái)上專業(yè)的歌唱家，如今是聲樂(lè)專業(yè)方面經(jīng)驗(yàn)豐富的教師。三位“唱而優(yōu)則教”的歌唱家、專業(yè)教師在保護(hù)嗓子方面都有著自己的獨(dú)到見解。

　　彭康亮不建議早上太早唱歌和上聲樂(lè)課，他說(shuō)這可能跟自己長(zhǎng)期在國(guó)外演歌劇的經(jīng)歷有關(guān)系。國(guó)外歌劇院排練歌劇一般都會(huì)安排在下午或晚上，因?yàn)樵缟蟿偹�醒覺，身體是懶的，嗓子是放松的，在這種情況下歌唱，很容易損壞嗓子。回國(guó)之后，他建議學(xué)生早上上課或者考試時(shí)，一定要提前兩個(gè)小時(shí)起床，吃完早餐后做一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，最好是走路，做一些擴(kuò)胸之類的活動(dòng)，讓身體舒展和積極起來(lái)。然后再做一些簡(jiǎn)單而又輕柔的發(fā)聲練習(xí)，主要是中聲區(qū)的練習(xí)。盡量減少給嗓音帶來(lái)不必要的負(fù)擔(dān)和傷害。

　　段嶺提倡生活中要養(yǎng)成給嗓子“美容”的生活習(xí)慣，比如預(yù)防感冒。感冒如果咳嗽的話是最損傷嗓子的，夏天許多地方的空調(diào)比較涼，她會(huì)隨身攜帶一條圍巾，既防止脖子受涼，又可以預(yù)防感冒。而且她建議學(xué)生多喝水，但要少喝飲料，不喝涼水，盡量喝溫水，尤其是練聲過(guò)程，要注意一兩個(gè)小時(shí)就小口喝水補(bǔ)充水分。同時(shí)，她提出，嗓子是身體的一部分，它的好壞與身體狀況息息相關(guān)，嗓子要健康，身體整體就要健康，多做一些適度的擴(kuò)展運(yùn)動(dòng)，如打球、跳舞等，對(duì)嗓音保護(hù)、氣息保持都很有效果。

　　三位老師都有共識(shí)，認(rèn)為在嗓音出現(xiàn)不適感時(shí)，盡量少唱或者不唱，睡覺是最好的恢復(fù)方法，尤其是在嗓音特別疲勞的時(shí)候，一定要選擇停下來(lái)好好睡一覺。肖艷說(shuō)，教師在訓(xùn)練學(xué)生時(shí)，方法得當(dāng)是對(duì)學(xué)生最好的保護(hù)，通過(guò)訓(xùn)練學(xué)生的中聲區(qū)，讓學(xué)生的聲音位置和氣息搭好，上下通暢，聲音才不會(huì)出問(wèn)題。為什么中小學(xué)教師嗓音最容易出問(wèn)題，如息肉、水腫、慢性咽炎等?一個(gè)是用嗓過(guò)度，一個(gè)是說(shuō)話多用“白聲”。歌唱演員說(shuō)話的時(shí)候也都帶著“位置”，嗓子就不容易啞。她建議學(xué)生學(xué)會(huì)用腦子去體會(huì)高音的感覺，練習(xí)一遍之后就回想什么樣的高音是好的，如何上去，而不是通過(guò)一遍一遍反復(fù)的練習(xí)來(lái)嘗試，這樣聲帶摩擦過(guò)度傷害大。

　　觀念改變，切忌“諱疾忌醫(yī)”

　　中央音樂(lè)學(xué)院音樂(lè)聲學(xué)方向博士研究生畢業(yè)之后，屈歌在中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院301醫(yī)院嗓音中心的發(fā)聲訓(xùn)練室里穿上了白大褂，開始在發(fā)聲生理學(xué)基礎(chǔ)上，通過(guò)歌唱科學(xué)訓(xùn)練方法，幫助患有嗓音疾病的患者進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練。因?yàn)橛兄�多年聲�?lè)學(xué)習(xí)與教學(xué)的經(jīng)歷，他對(duì)于聲樂(lè)學(xué)習(xí)者學(xué)習(xí)過(guò)程中產(chǎn)生的困惑非常了解。

　　“大部分的聲樂(lè)概念和名詞都很抽象，老師們教課的時(shí)候也只能憑自己的摸索告訴學(xué)生是怎么回事。比如‘丹田運(yùn)氣’、‘把氣息踩在腳下’、‘加一點(diǎn)兒共鳴’，很多時(shí)候只能靠教師和學(xué)生自我感覺�！比绻�這種自我感覺出現(xiàn)了偏差，就會(huì)走入方法不當(dāng)?shù)恼`區(qū)，學(xué)生的嗓子就會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題。人的嗓音發(fā)聲與樂(lè)器發(fā)聲最大的不同，在于嗓音聲道各部位“打開程度”的不確定性，身體的共鳴腔體隨處可變，不像樂(lè)器的共鳴腔體是固定的。在接觸醫(yī)學(xué)范疇的嗓音治療后，屈歌發(fā)現(xiàn)，醫(yī)學(xué)上的嗓音保護(hù)治療，基于解剖學(xué)、生理學(xué)等學(xué)科，聲帶哪個(gè)地方出現(xiàn)毛病一目了然。他由此受到啟發(fā)，如果能把聲樂(lè)學(xué)科中的很多概念、名詞量化、標(biāo)準(zhǔn)化，老師們多學(xué)習(xí)了解一些相關(guān)科學(xué)知識(shí)，比如“咽壁”指的是哪里，“聲門”在什么位置，哪塊肌肉運(yùn)動(dòng)會(huì)發(fā)生音色的變化，發(fā)聲的源頭在哪里，如何獲得高效的發(fā)聲，發(fā)聲器官出現(xiàn)什么癥狀時(shí)應(yīng)該停止……把聲樂(lè)與醫(yī)學(xué)、語(yǔ)言學(xué)、聲學(xué)、心理學(xué)等學(xué)科聯(lián)系起來(lái)，不僅可以給學(xué)生具象化的指點(diǎn)，練習(xí)可以更為準(zhǔn)確，也可以從源頭上防治嗓音疾病的發(fā)生。屈歌表示，目前聲樂(lè)訓(xùn)練關(guān)注更多是解決高音、拓展音域的問(wèn)題，而聲帶振動(dòng)是碰撞式的，與樂(lè)器的上下振動(dòng)發(fā)聲不同，是肺內(nèi)氣壓超過(guò)聲帶閉合力的時(shí)候，氣流沖開聲帶產(chǎn)生碰撞式振動(dòng)而發(fā)出聲音。比如演唱High C聲帶每秒要碰撞一千多次。如果只是靠加強(qiáng)聲帶碰撞幅度、在聲源這塊加大力量獲得音量較強(qiáng)的聲音，而不是調(diào)節(jié)共鳴的話，就容易導(dǎo)致聲帶充血、甚至小結(jié)等問(wèn)題的發(fā)生，這往往是初學(xué)者最容易犯的毛病。如果學(xué)習(xí)者掌握發(fā)聲的原理和準(zhǔn)確的聲樂(lè)概念，就可以很好解決這個(gè)問(wèn)題。

　　同時(shí)，屈歌指出，聲帶小結(jié)在醫(yī)學(xué)界是用聲不當(dāng)造成的一個(gè)常見疾病，是由喉部炎性病變導(dǎo)致的一種組織增生現(xiàn)象，患病初期通過(guò)休息、科學(xué)的發(fā)聲方法進(jìn)行訓(xùn)練，完全可以自愈。在國(guó)內(nèi)聲樂(lè)界對(duì)聲帶小結(jié)等嗓音疾病的認(rèn)識(shí)不夠科學(xué)，很多人都“諱疾忌醫(yī)”，有了嗓音疾病不愿意配合治療，害怕治療會(huì)改變音色，也害怕別人知道自己嗓音有問(wèn)題而否定自己的歌唱方法與技術(shù)。屈歌認(rèn)為，即使是歌唱方法最科學(xué)合理的歌唱家，也是有可能發(fā)生嗓音疾病的。其中的原因，一是因?yàn)楹芏嗌ひ艏膊〔⒉皇峭耆�由于發(fā)聲方法不當(dāng)造成，如身體激素與內(nèi)分泌狀況、外傷及心理因素均會(huì)對(duì)嗓音產(chǎn)生影響;二是即便沒有上述問(wèn)題，但若過(guò)于自信，不注意煙酒、熬夜等不良生活習(xí)慣的負(fù)面影響，對(duì)可感覺到的各種嗓音不適聽之任之，或每次用嗓時(shí)間過(guò)長(zhǎng)等也有可能引起發(fā)聲器官病變。301醫(yī)院耳鼻咽喉頭頸外科副主任醫(yī)師黃冬雁大夫就接診過(guò)一位歌唱演員的患者，因?yàn)榫毩?xí)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，聲帶單側(cè)增厚，粘膜增生。患者兩年前出現(xiàn)問(wèn)題，一直采取保守治療，效果不是很明顯，心情就比較著急，在猶豫是否要進(jìn)行手術(shù)。黃大夫表示，手術(shù)治療沒有想象中的可怕，重要的是患者要與醫(yī)生多多溝通，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題所在，醫(yī)生才能采取適當(dāng)?shù)闹委煼桨浮?/p>

　　屈歌說(shuō)，其實(shí)在國(guó)際上，嗓音醫(yī)生非常普遍，如同私人律師、保健醫(yī)生一樣常見，國(guó)外大多數(shù)著名歌唱家都會(huì)有自己的專業(yè)嗓音醫(yī)生。嗓音保健應(yīng)該重在預(yù)防。 音樂(lè)周報(bào) 陳茴茴

精品視頻課程推薦

• （中國(guó)音樂(lè)學(xué)院、中國(guó)音協(xié)、中央音樂(lè)學(xué)院）少兒歌唱考級(jí)視頻課程