音樂治療：音樂還有這樣的“奇效”

　　第二屆江蘇省未成年人心理健康教育宣傳月“體驗(yàn)周”，恰逢6月考試季。為了幫助復(fù)習(xí)迎考的同學(xué)們梳理情緒，釋放壓力，讓心情回歸有序松弛、平穩(wěn)寧靜，主辦方進(jìn)行了一次全新嘗試，推出了“放飛少年夢(mèng)”心理音樂會(huì)。音樂治療師楊暢和南京敦善青年交響管樂團(tuán)帶著南師附中實(shí)驗(yàn)初級(jí)中學(xué)初三的同學(xué)代表們來了一次音樂心靈之旅。專家說楊暢

　　中國音樂學(xué)院音樂治療碩士

　　國際音樂教育協(xié)會(huì)會(huì)員

　　中國音樂治療協(xié)會(huì)會(huì)員

　　中國音協(xié)奧爾夫?qū)�業(yè)委員會(huì)會(huì)員

　　南京特殊教育師范學(xué)院音樂治療講師

　　我是一名音樂治療師，我的專業(yè)是通過各種各樣的音樂形式，幫助來訪者進(jìn)入到音樂的美好體驗(yàn)中，促進(jìn)他們的健康。這次心理音樂會(huì)和我任何一個(gè)體驗(yàn)都不一樣，它是多種形式的融合。所以怎樣讓臺(tái)下的同學(xué)們?cè)谝魳分姓嬲�放松下來，是很有意思的�?/p>

　　音樂與身體節(jié)律的關(guān)系在聽音樂前后，人的脈搏是會(huì)發(fā)生變化的。這就是音樂在悄悄影響我們的身體。很多同學(xué)都很關(guān)心，做作業(yè)時(shí)是否可以聽音樂？我的回答是可以。不過，我建議聽純音樂更好。音樂主要是在右腦區(qū)工作，對(duì)學(xué)習(xí)或者寫作業(yè)的效率會(huì)有更好的提高作用。

　　音樂與情緒的關(guān)系如果把握緊的拳頭比作大腦，4個(gè)手指是大腦皮層，藏在拳頭里的大拇指就是情緒中樞。平時(shí)大腦皮層會(huì)管住情緒�？墒菈毫Ψe攢到一定的時(shí)候該怎么辦呢？

　　情緒中樞里面有兩個(gè)特別奇妙的器官——海馬體和杏仁核。它們都對(duì)音樂特別敏感。當(dāng)你聽音樂的時(shí)候，音樂就好像一雙溫柔的手在撫摸海馬體和杏仁核，讓它們分泌出多巴胺。多巴胺可以讓人快樂，從而達(dá)到幫助記憶、調(diào)節(jié)情緒的目的。

　　音樂與呼吸的關(guān)系呼吸會(huì)影響身體的狀態(tài)。一呼一吸間，身體會(huì)做很多的調(diào)整。可是當(dāng)呼吸沒法保持一個(gè)健康的狀態(tài)時(shí)，就會(huì)影響身體健康和心理健康。所以我教大家一個(gè)可以快速放松的呼吸練習(xí)，就是深吸，慢呼，數(shù)到15下，才把這一口氣吐完，同時(shí)把注意力放在自己的身體上，從頭到腳默想一遍，情緒很快就可以放松下來。

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