呼氣。風(fēng)門極小，口念撲一一字，讓高壓氣從腹腔底部細(xì)細(xì)均勻地慢呼出，風(fēng)門感覺(jué)有摩擦感。雙掌隨呼氣速度下壓，氣呼完，雙掌歸位大腿兩側(cè)，深呼吸結(jié)束，做幾口自由呼吸。

　　總之，氣功操訓(xùn)練的目的是使腹腔之氣呈大容量、高密度、高強(qiáng)度。有了這樣的氣，今后的笛子音色肯定純正渾厚有彈性。

　　氣功操對(duì)胸腹式呼吸訓(xùn)練有明顯的效果，必須長(zhǎng)期堅(jiān)持，因?yàn)樾馗故胶粑�還不是最終目的。只有腹腔有自我擴(kuò)張能力之時(shí)，才能進(jìn)入腹式呼吸訓(xùn)練階段。

　　腹式呼吸訓(xùn)練時(shí)，腹腔先放松，平時(shí)練習(xí)腹腔自我擴(kuò)張進(jìn)行倒吸氣練習(xí)，用腹腔來(lái)帶動(dòng)胸腔吸氣。腹式呼吸主要用嘴呼吸。吸氣時(shí)可見(jiàn)到腹腔明顯的鼓脹。要長(zhǎng)期堅(jiān)持，逐漸縮短呼吸時(shí)間，提高吸氣速度，最終達(dá)到：腹腔一擴(kuò)，吸氣到位。感覺(jué)是：瞬間擴(kuò)腹、進(jìn)氣、加壓、穩(wěn)定。吸氣越快越好，越足越好，氣壓越強(qiáng)越好。力爭(zhēng)達(dá)到快、足、強(qiáng)。

　　特別提示：

　　徒手氣功操訓(xùn)練，要有老師指導(dǎo)，按程序循序漸進(jìn)，否者易出意外。訓(xùn)練不得法的臨場(chǎng)特征是：臉色發(fā)白、虛汗、心難過(guò)、重者頭暈、休克等。訓(xùn)練得法的特征是：練后渾身舒熱、飯量增多、睡眠實(shí)在、渾身有力。

　　為了避免事故發(fā)生特提示：

　　(一)初練階段一定要有老師指導(dǎo)，平時(shí)練習(xí)應(yīng)有人陪伴，以防意外偏差出現(xiàn)。

　　(二)炸氣。當(dāng)氣吸足加壓后突然一下子把氣放完，這叫炸氣。這樣做就像是氣球爆炸，腹腔的高壓氣會(huì)因某一強(qiáng)烈點(diǎn)產(chǎn)生而傷及內(nèi)臟某部位。防止辦法：出氣要控制細(xì)而慢，注意力要集中，要有防外界干擾能力。觀者不能逗其說(shuō)話，更不能突呼其名讓練者應(yīng)答，這是最危險(xiǎn)的。

　　(三)雜念。練習(xí)時(shí)大腦有雜念，氣吸不到位不出功;呼氣時(shí)有雜念，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)走火入魔。所以，大腦要排空。

　　(四)情緒與疾病。情緒不好不練，有疾病不練，有外傷或手術(shù)后不練，月經(jīng)期、孕期不練。

　　2.用笛訓(xùn)練

　　(一)竹笛選擇：初用笛選用梆笛G和曲笛c，隨練笛深入而向高音梆笛和大低音曲笛兩個(gè)方向延伸。

　　(二)音區(qū)選擇：小工調(diào)平吹區(qū)域的低音sol.la si和超吹高音區(qū)的la.si.do是重點(diǎn)。尤其是超吹出音(小工調(diào)第二、三、五孔放開，一、四、六孔按住)能輕松地奏出，并能穩(wěn)定住。

　　(三)技巧選擇：基本功技巧訓(xùn)練章節(jié)中的腹音長(zhǎng)音，腹震音長(zhǎng)音、氣滑音、泛音、強(qiáng)吹亂弱吹PP都是訓(xùn)練的重點(diǎn)。腹震音的訓(xùn)練對(duì)提高用氣及控氣能力的提高效果明顯。用笛訓(xùn)練初期老師應(yīng)用雙手按住學(xué)生的丹田和后腰肌在吹音時(shí)，按腹震音8分音符的時(shí)值頻率按動(dòng)。讓學(xué)生早日感到腹腔存氣和震動(dòng)出氣的感覺(jué)。

　　中國(guó)竹笛呼吸換氣法的教學(xué)研究，目前正在探討，我的一點(diǎn)感受，可能會(huì)有偏頗，渴望大方之家予以斧正。我們相信：有前輩們的開拓，大師們的指點(diǎn)，后生們的探討，中國(guó)竹笛的演奏水準(zhǔn)將會(huì)在音質(zhì)、音量、音色上邁上更高的歷史臺(tái)階。