訓練腹部的對抗力量，即氣息的保持力量<向外>和氣息的支持力量<向里>也稱氣息的控制。 換句話說，就是根
據表現和聲音大小、強弱等，有計劃的運用氣息。這是重點介紹幾個不發(fā)聲的歌唱呼吸訓練方法：

    倒灰式呼吸法

    我們大家都有這個常識，如果你端著一撮子灰，直著腰一下把灰倒在地上，結果會是什么樣呢？鋪撒到地面的灰，會馬上形成一股氣柱向上升。我們借助這種倒灰的感覺，吸氣要像灰一下子倒在地上，吸得又深又廣。哦民，則像從地上反彈回來的那股氣柱，保持住吸氣的感覺，成倒T字擰成一股氣柱向上鉆出。每個樂句都要如此，形成良性的呼吸循環(huán)，這樣在歌唱中就可以克服氣淺、氣僵的問題了。吸的氣淺而僵，就不會得到好的聲音效果。

    下支點吸氣法

    下支點是在橫膈膜處<中山裝第四個扣子處>，也是我們指的腹式呼吸的位置。在吸氣時，感覺直接在"下支點"處吸，好像氣沒有通過鼻、口、氣管似的，每次吸氣都要這樣做，就可以做到腹　式呼吸的吸氣狀態(tài)了。當然，我講的只是感覺，而并不是真的是那樣，吸氣怎么可能不通過鼻、口、氣管的呢？這里只是用感覺、假設和比喻，來啟發(fā)學唱者掌握科學方法。

    溶化式吸氣法

    這種吸氣的方法是在歌唱者處于比較緊張的狀態(tài)下應用的。因為溶化式的吸氣方法容易吸得深，沒有聲音和顯的動作，也容易體會和掌握，只是在感覺四肢都在溶化的時候，腰椎和頸椎不要放松。吸氣的進修，不要嘴閉得太緊，這樣會影響進氣的速度和靈活性。在吸氣的同時，嘴要自然地張開，與鼻子同時吸氣為最佳。

    高位置吸氣法

    怎么吸就怎么唱，吸的狀態(tài)，在吸氣的過程當中，氣息似乎是通過鼻子和口腔中的上牙、上腭到橫膈膜這個地方，這是一個拋物線角度，是高位置。所以在演唱時可以按吸氣狀態(tài)去唱，就能達到高位置和深的氣息為一個整體的聲音。如果在吸氣的時候放得很低，氣似乎是通過下牙、舌面，只用口腔來吸氣，那么，氣必然就吸得淺，還會有動作，有聲音，用這樣吸氣的方法唱出來的聲音，肯定是橫、白、淺、緊，音域狹窄，很難解決唱歌中的高音問題。

    射擊瞄準時保持氣息法

    在歌唱時，里聲音向外唱的同時還要保持吸氣的狀態(tài)，形成內外對抗，它不僅可以保持吸氣的深度，又能使歌唱時氣息均勻、流暢、持久。用射擊瞄準時吸氣狀態(tài)練唱，這也只是一種感覺，這種狀態(tài)當過兵的人都很熟悉，易于體驗。借此達到在歌唱中保持氣息平穩(wěn)的目的。在練唱的過程中，氣息越是不夠用，就越是保持向里吸氣的狀態(tài)，問題就可以緩解下來，使別人聽起來氣息有用之不竭的感覺。

    以上幾種無聲歌1唱呼吸訓練法，便于在各種情形下自我訓練。呼氣時，如能再加上S的音，由10秒一直到20秒，再堅持到30秒鐘的時候，便是很好的成績了。既然要求呼吸長而有力，就必須要求學唱者有強健的身體。據說，大歌唱家卡盧索每天早起都要作軍隊式的體操，或用啞鈴作簡單的運動。