手指也許是我們身體上最靈活的一部分。但也可能是最脆弱的一部分。還是每一個吉它手（鋼琴，提琴……）最重要的一部份！大家要好好的保護(hù)她們！

　　1：指關(guān)節(jié)疼痛（特別是第三關(guān)節(jié)，以小指和食指居多）。這是因為練習(xí)過量所導(dǎo)致。具體原因是我們?nèi)松眢w上每一個器官都有他們的工作范圍和承受能力。手指也不例外。他們是由一節(jié)一節(jié)的指骨，關(guān)節(jié)上外包著肌腱，血管和神經(jīng)等組成。而且是有限制性的！比如每個關(guān)節(jié)只能朝一個方向伸展和彎曲（畸形除外）。當(dāng)出現(xiàn)想用手指去按一個和玄或音的時候，你的大腦就會通過神經(jīng)傳遞出訊息到手臂上的肌肉群，再由連在肌肉上的肌腱牽動指骨來完成一個方向性的運(yùn)動，然后在反饋到大腦，讓你知道你完成了這個動作。這是一個瞬間的行為（特別注明，在你很熟練一段樂曲，就像給大腦輸入了一個方程式，讓手指按著這個方程式去快速地反復(fù)它）。當(dāng)一個人在過度疲勞的時候，腦子的思維處于一種混亂的狀態(tài)（也就是說”心不在焉“），就會導(dǎo)致肌肉牽拉不平衡，在按弦的時候用力不能均勻，這會使一些技巧（如：揉弦，推弦等等）做得不到位，使發(fā)出的音高和音量得不到很好的控制。這就造成了為什么兩個人都彈同一個樂曲，卻彈出來的味道不一樣（當(dāng)然，技術(shù)，風(fēng)格，手指差異，緊張等都是因素）但不能不排除疲勞程度的原因！

      2:疼痛！它分手指肌肉疼痛和指關(guān)節(jié)疼痛（可能還有一種~~~就是看過這篇文章的人因為害怕受傷而心理壓力過大而導(dǎo)致的心理疼痛：））兩種。首先是肌肉疼痛：剛才講過是由于過度疲勞所造成。因為手指上也有肌肉的一部分。做個例子：在踢足球的時候，連續(xù)時間長了腿部肌肉會酸痛，甚至痙攣（俗話：抽筋）是由于肌肉運(yùn)動過多而供氧不足造成。手指上的肌肉也一樣，如果一次彈得過長，不注意休息的話，很容易造成手指酸痛，甚至”抽筋“。此句特別送初學(xué)者和對”她“瘋狂著迷者。還有一點(diǎn)！每天最好控制在4小時左右（除非你的手指不用在那天做：寫字，打字等手部運(yùn)動）。千萬不要相信所謂的彈一個小時然后休息10分鐘再彈，可以一天練10個小時以上！大師都是有至少6年的琴齡，手指承受能力不錯的時候才去干這樣的事情�。ㄒ恍┦植堪l(fā)育良好和天生”大手“，”手指長“的人除外，但也希望注意）。

　　3:指關(guān)節(jié)疼痛：人體所有的關(guān)節(jié)都是由：關(guān)節(jié)頭，關(guān)節(jié)腔，關(guān)節(jié)腔積液再由肌腱+韌帶包裹所組成。它的作用想必大家都清楚，我就不必廢話了！另外！關(guān)節(jié)腔積液的作用就是像機(jī)器潤滑油一樣潤滑你的關(guān)節(jié)（還有一個有趣的作用就是給在手指里的病菌一個滋生的“溫床”）。當(dāng)一個人瘋狂的練吉它并且不注意勞逸結(jié)合的時候，腔里的積液就會減少，由于沒有了足夠的“潤滑劑”，關(guān)節(jié)經(jīng)過長時間的劇烈摩擦之后，就會變得不靈活，特別在“速彈”或要求技巧性比較高的時候?qū)δ愕乃�平造成限制。更重要的是你有一種不適甚至疼痛的感覺，讓你在演奏的時候無法集中精神！更更嚴(yán)重的是長時間的不注意，會造成你的指關(guān)節(jié)在過多劇烈摩擦后，淋巴管里的組織液滲透入關(guān)節(jié)腔造成關(guān)節(jié)腔積水，病菌入侵，肌肉腫脹，引發(fā)關(guān)節(jié)炎。如果到了這個地步的話，那只好暫時或永遠(yuǎn)（�。�對你的“她”SAY GOODBYE了！（不過請放心，沒這么容易得到，恐怕要經(jīng)過你一天十多個小時的長時間”鍛煉“才能擁有他：））還有這點(diǎn)也很重要！剛才前面說的疲勞對肌肉對韌帶，肌腱的牽拉不均，導(dǎo)致運(yùn)指用力不平衡，也會對關(guān)節(jié)造成很大傷害！這會使關(guān)節(jié)腔病變擴(kuò)大，關(guān)節(jié)過于松動。這是造就手指變形的前奏！相信不少人因為手指受傷而失去享受音樂的機(jī)會大都因為手指變形嚴(yán)重（甚至很容易脫位）。