本單元專門介紹著名笛子演奏家俞遜發(fā)從多年演奏實(shí)踐中總結(jié)出來的笛子徒手練習(xí)操即氣、唇、舌、指練習(xí)法。經(jīng)我本人實(shí)踐證明，這一練習(xí)法簡單易學(xué)，省時(shí)省力，見效較快。初學(xué)者只要堅(jiān)持練上半個(gè)月即可見效，確實(shí)是一套有效的方法。

　　氣練法

　　第一節(jié)：雙腿齊肩分開，膝微曲。兩手臂自然垂于身兩側(cè)，口鼻同時(shí)緩慢吸氣。與此同時(shí)，兩手心相對，自正前方逐漸上舉至胸部，接著雙臂向左右斜向拉開做擴(kuò)胸動(dòng)作，盡量使橫隔膜向下壓，氣要吸足，直到不能再吸為止。靜止2秒鐘后，再緩慢地吐氣。兩手臂自兩側(cè)上方，手心向下逐漸下垂于身體兩側(cè)，恢復(fù)到原位。氣要吐盡，口內(nèi)發(fā)出“噓噓”聲，到不能再發(fā)出“噓”聲為止，以檢驗(yàn)自己的確是把氣吐盡了，吸與吐，往返為一次，做16次.

　　第二節(jié)：雙腿齊肩分開，膝微曲，兩手臂自然垂于身體兩側(cè)，口鼻同時(shí)緩慢吸氣，逐漸使橫隔膜下壓。與此同時(shí)，兩手心相對，自正前方逐漸上舉到胸部。接著雙臂向左右斜向拉開，做擴(kuò)胸動(dòng)作。氣要吸足，直到不能再吸為止。然后手心向正前，兩臂猛地向前伸直，與此同時(shí)運(yùn)用腹部的收縮機(jī)能，以最快的速度將氣猛地噴出，要有爆發(fā)力，氣流越急越好，最好將氣一下噴完。重復(fù)16次。

　　第三節(jié)：雙腿齊肩分開，膝微曲。兩臂向左右斜做擴(kuò)胸動(dòng)作，然后微張嘴，以最快速度，猛地吸進(jìn)大量的氣，越多越好。再兩手臂自兩側(cè)上方，手心向下，逐漸下垂于身體兩側(cè)。與此同時(shí)緩慢地吐氣，直至吐盡為止。重復(fù)16次。

　　上述徒手練習(xí)，是大運(yùn)動(dòng)量的運(yùn)氣，吞吐量已達(dá)極點(diǎn)，久而持之就能增大本身的肺活量，增強(qiáng)橫隔膜及腹部機(jī)能的彈性。從而可以容納更多的氣，再加上運(yùn)氣的技術(shù)，氣就顯得更長，在演奏時(shí)就可以運(yùn)用自如了。

　　唇練法

　　第一節(jié)：嘴唇“推拿”。兩手食指按住上唇“人中”的兩邊肌肉，以順時(shí)針或逆時(shí)針方向作旋轉(zhuǎn)“推拿”(搓揉)，正反各8次。然后用兩食指按住下唇人中的兩邊肌肉，同樣以順時(shí)針或逆時(shí)針方向，作旋轉(zhuǎn)搓揉正反各8次。

　　第二節(jié)：緊閉雙唇，使口腔內(nèi)部做擴(kuò)大、縮小、再擴(kuò)大、再縮小的循環(huán)往復(fù)動(dòng)作，如吞食物一般。同時(shí)打開咽吼部，如同發(fā)“啊”的聲音，但是并不發(fā)出音。重復(fù)16次。

　　第三節(jié)：閉唇嘟嘴，然后兩嘴角向后收，使嘴唇一前一后反復(fù)運(yùn)動(dòng)。接著上唇包下唇，再下唇包上唇，交替進(jìn)行。上述動(dòng)作各作16次.最后，上牙刮下唇，下牙刮上唇，交叉各做16次。

　　唇練法是著重解決唇部肌肉的靈活性，和風(fēng)門(唇部)調(diào)節(jié)的功能以加強(qiáng)唇肌及口腔喉肌對樂曲所需的應(yīng)變能力.這是省時(shí)省力見效的好方法，久而持之就能自如地適應(yīng)各種樂曲的需要了。

　　舌練法

　　第一節(jié)：上下齒挨住，舌尖自然抵住下齒，嘴里發(fā)出“嗒嘎嗒嘎”聲，四個(gè)音為一拍，以每分鐘170的速度，重復(fù)16拍為一次，共做8次(根據(jù)本身?xiàng)l件可慢可快)。舌的位置向前、靠后各做4次。