手腕、手臂是鋼琴指法訓(xùn)練的重要環(huán)節(jié)，彈鋼琴手腕與手臂的活動調(diào)節(jié)它們的之間的關(guān)系是手腕是保證手指能有效并自如地去適應(yīng)彈奏中千變?nèi)f化的關(guān)鍵部位，由于手腕是從手臂到手指之得承上啟下的樞紐，因此很多以手腕為主導(dǎo)的動作必然也需要手臂的協(xié)調(diào)和參與，也就是說這一部分中談到的動作，雖主要從手腕去說，但大多要牽動手臂，需要手臂的協(xié)調(diào)放松自如。 

    在教學(xué)和考級中，常可發(fā)現(xiàn)一些學(xué)生彈琴很生硬，甚至感覺他們的手很僵硬而不靈活。他們中有的手指一定程度上也是能動的，但一到變化轉(zhuǎn)折的地方就不適應(yīng)了，究其原因，可以發(fā)現(xiàn)他們的手腕完全不知如何動，不論上下還是左右，好像鐵板一塊。這樣，技術(shù)當(dāng)然就不可能得到發(fā)展。

    如何在訓(xùn)練中解決這個(gè)問題呢？首先還是要明確手腕一些主要的活動方向。在此介紹三種最主要的動作：一是手腕的上下動作；二是手腕的左右動作；三是手腕的一下與左右的綜合動作。 

    1、手腕的上下動作：手腕的上下動作分成兩種，一是由整個(gè)手臂協(xié)調(diào)帶動下的上下動作；二是手腕獨(dú)立動作的上下動作。由整個(gè)手臂協(xié)調(diào)帶動上下動作，即一般稱之為"落滾"式的動作。譬如在兩個(gè)音的小連線時(shí)，第一個(gè)音彈之前，手腕結(jié)合手臂先提起來，把手指帶動起來，然后指尖沖著鍵盤落下去，一發(fā)出聲音后，手就立刻放松，保持正確手型，在琴鍵上站一會兒，再根據(jù)音符的時(shí)值向第二個(gè)音。在第一音至第二音時(shí)，手腕安靜不亂動，而彈完第二音后，手腕結(jié)合手臂提起來，使手指柔和地離開鍵盤。這種落滾式動作的練習(xí)，可使手臂手腕與手指協(xié)調(diào)一致，放松自如。僵硬的手腕往往通過這種方式的活動得到解放，變得柔韌。這種落滾式動作發(fā)展到長一連線或樂句中，可以是在每條連線和樂名的第一個(gè)音上落下去，連線中間的音則在這和自然份量中，由手指連奏過去。在連線式樂句的最后一個(gè)音彈完后，手腕柔和提起并帶起手指，這樣的離鍵比較優(yōu)美柔和，同時(shí)也是在樂句之間達(dá)成了分句和呼吸的效果。我們一般說彈鋼琴用手腕呼吸，就是指這種手腕提起，再落下的小小的間隙，與歌唱中的換氣有同樣的效果。 

    總之，落滾式的上下動作，使手腕變得靈活柔和自如，并與手臂很好地協(xié)調(diào)起來，使得手指更好地與手臂重量結(jié)合，彈出連線和樂句，彈出更優(yōu)美豐滿的聲音。對僵硬的手來說，這種方式的動作，經(jīng)理解和練習(xí)必會有很大的改觀。需要說明的是，落滾式動作只是手腕的一種動作，多用于彈奏優(yōu)美柔和及歌唱性的旋律。而在果斷有務(wù)、輕快活潑的段落則不采用落滾動作。否則，處處濫用，就會造成手腕扭動過多。這種動作，在練習(xí)時(shí)可夸大一些，以明確動作，而正式用于演奏時(shí)必須要適度和精練，不要過分。再介紹一下手腕獨(dú)立動作的上下動作。這種動作用于手腕動作的跳音。由于手臂保持平穩(wěn)狀態(tài)，單由手腕上下動，所以動作較輕快靈敏，多用于音量不大、速度較快，又需要集中而有彈性的連續(xù)跳音。這種手腕跳音以把前整個(gè)放在桌面上來體會。前臂是指從手臂到手肘的這一段，放松地放桌面上不動，這時(shí)讓手部作拍皮球的動作。此時(shí)手掌處于拱形，手指尖觸及桌面，這樣反復(fù)地上下動作。實(shí)際上動作的關(guān)節(jié)是手腕，由于手臂是不動的，所以可明確地意識并體會到的和腕的主動。

　　這種手腕的動作我們可臂喻為"雞啄米"動作。整個(gè)手部好像是雞頭，手指尖好像是雞嘴，而手腕的動作好像是雞頭后面脖子部分的動作。當(dāng)雞啄米時(shí)，動作是很快的，力量集中到雞嘴是很集中而有彈性的，一觸即回的。

    這種手腕跳音的彈奏方法，只是跳音中的一種。因?yàn)樘�音有可以用整個(gè)手臂來彈的，有用手肘部分動作來彈的，也有單用手指動作的。手腕跳音只是作為一種方法，而且必須在已有一定的彈琴基礎(chǔ)上才可學(xué)習(xí)。

    2、手腕的左右動作：手腕左右動作是一種非常必要的動作，而且是時(shí)時(shí)處處都要運(yùn)用的動作。簡單的道理就是，每一個(gè)手指彈的時(shí)候手腕必須左右調(diào)節(jié)位置，以使手指處于和種最有利于彈奏的方位。涅高茲曾把手指譬喻為在前方作戰(zhàn)的士兵，把臂腕身體都臂喻為大后方對前方的支援。根據(jù)這一比喻，我們可體會到腕臂的主動積極配合和調(diào)節(jié)的必要和重要性。不少的學(xué)生在彈琴時(shí)完全不知道手腕應(yīng)左右靈活，左右調(diào)節(jié)，他們單靠手指去孤軍奮戰(zhàn)，試圖去彈出一些較復(fù)雜或多變的位置。手指在沒有任何配合和支援的情況下竭盡了全力，但還是國不能及，讓人不能不同情這些可憐的手指，這么細(xì)小卻要擔(dān)負(fù)起本該由手腕、手臂甚至加上協(xié)調(diào)的身體一起來完成的事情。手臂要想配合手指必須通過手腕才能起作用，所以關(guān)鍵在于手腕的合理調(diào)節(jié)。而手腕調(diào)節(jié)的原則在于每個(gè)手指彈奏時(shí)，要讓手指處于基本直對著鍵盤的方向，這種角度和方向最容易把手臂上傳下來的車量自然地送進(jìn)鍵盤去。如果手指在每一個(gè)音上都能自如地接收到自然的重量，手指將變得輕松自如。要做到這一點(diǎn)，就要求手腕左右非常靈活，隨時(shí)作出微調(diào)。這種微調(diào)在開始是需要人為地通過腦子指揮而有意識地去做到，但是慢慢養(yǎng)成習(xí)慣，就能自如地去控制了。這種動作對手小的學(xué)生更為必需，我們可看到有的學(xué)生手很小，但非常靈活機(jī)敏，能把手指放入任何不太順手的位置，關(guān)鍵就在于她（他）們非常善于調(diào)節(jié)。手腕的左右靈活對手小的學(xué)生來說必須的，因?yàn)槭中〉膶W(xué)生，手腕要是不幫忙，有些開張的位置是難以完成的。手大的學(xué)生因?yàn)椴挥锰�多調(diào)節(jié)便能夠著較開張位置，就容易不太注意手腕的左右調(diào)節(jié)，時(shí)了反而手比較僵硬。所以對手大的學(xué)生，同樣也要進(jìn)行手腕左右動作的訓(xùn)練。這樣對彈琴的協(xié)調(diào)，對技術(shù)的發(fā)展都是會有長遠(yuǎn)收益的。

    3、手腕的上下和左右結(jié)合的綜合動作：綜合動作中，常見的手腕圓圈式的動作，一般用于一些規(guī)律性分組的技術(shù)性段落式伴奏音型段落。臂如四個(gè)音一組或六個(gè)音一組同類織體的十六分音符，像車爾尼299的第六首，就是每拍四個(gè)音，根據(jù)音的高低和手的左右位置，打一個(gè)手腕的扁圓圈動作。這個(gè)好像劃一個(gè)圓圈的手腕動作即是手腕的上下和左右結(jié)合來完成的。當(dāng)拇指彈時(shí)，因是重音位置，因此手腕往上左動，并處在低的位置。第二個(gè)音到四指，手腕立刻向右挪動過去，在第二至第四個(gè)音，手指是四、三、二，手腕從右往左動，并作一個(gè)弧形的波動，從而到過第二組，再做同樣動作，循環(huán)往復(fù)。再如鋼琴考級三級第三套的《下雪了》左手伴奏部分，有規(guī)律地六個(gè)音一組，每六個(gè)音作一個(gè)有規(guī)律的扁圓圈式手腕轉(zhuǎn)動的動作。在第六個(gè)音的第一音，處于節(jié)奏重音位置，又是根音，手腕左側(cè)，處低位，讓力量放下去。后五個(gè)音，則向右，又回到左面，手腕作通過來回的波動，輕輕地把六個(gè)音連貫成一組節(jié)奏律動，這樣就能把音樂和背景做得安靜柔和又連綿不斷。如果此處不用于手腕動作，必將干巴巴和完全失去意境。手腕的動作是多種多樣的，是一個(gè)非常豐富而復(fù)雜的學(xué)術(shù)研究課題。在此只是擇要介紹幾種常用和必用的。需要記住的是手腕必須上下左右都能靈活調(diào)節(jié)和運(yùn)用的原則，這樣才使彈奏質(zhì)量得到改進(jìn)，使技術(shù)得到提高。