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演奏時如何呼吸

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日期：2007-8-10 來源：中音在線編輯：李老師瀏覽次數：

導語：演奏中的呼吸一般的分為兩種形勢:一胸部運動為主的呼吸和以腹部為主的呼吸. 胸式呼吸時以肋間肌活動為主,表現為胸膛的起伏,吸氣時橫膈膜上升,呼氣時橫膈膜下降.一般正常的胸式呼吸一次約5分鐘,吸入約500毫升空氣,由于一次性的攝氧量較少,機體對氧氣的需求就促使呼吸交換的頻率加快.尤其當一個人處于緊張焦慮時,更是經常不經意的采取胸式呼吸.胸式呼吸的這種短促且快速的特點,使得吸入的新鮮空氣在尚未深入肺葉下端時,就呼出了,從而長生窒息感,喚起過度等情形. 　　腹式呼吸以隔肌活動為主,表現為腹壁的起伏,吸氣時橫膈膜下降,呼氣時橫膈膜上升.腹式呼吸,一次約為10到15秒鐘,吸入1000~1500毫升空氣.因為腹式呼吸的頻率較慢,所以比較節(jié)省體力,而且對右手區(qū)位運弓的平穩(wěn)不易產生干擾.腹式呼吸空氣量是胸式呼吸的一倍或兩倍,空氣攝入量大就意味著氧氣攝入量大,而充足的氧氣是維持人體正常生活的基本條件.像小提琴演奏這樣的耗氧量較大的活動,采取腹式呼吸的優(yōu)勢就會很明顯的體現出來了. 　　所以在演奏中,演奏者要采用腹部運動為主的呼吸方法來配合和演奏.

演奏中的呼吸一般的分為兩種形勢:一胸部運動為主的呼吸和以腹部為主的呼吸.

胸式呼吸時以肋間肌活動為主,表現為胸膛的起伏,吸氣時橫膈膜上升,呼氣時橫膈膜下降.一般正常的胸式呼吸一次約5分鐘,吸入約500毫升空氣,由于一次性的攝氧量較少,機體對氧氣的需求就促使呼吸交換的頻率加快.尤其當一個人處于緊張焦慮時,更是經常不經意的采取胸式呼吸.胸式呼吸的這種短促且快速的特點,使得吸入的新鮮空氣在尚未深入肺葉下端時,就呼出了,從而長生窒息感,喚起過度等情形.

　　腹式呼吸以隔肌活動為主,表現為腹壁的起伏,吸氣時橫膈膜下降,呼氣時橫膈膜上升.腹式呼吸,一次約為10到15秒鐘,吸入1000~1500毫升空氣.因為腹式呼吸的頻率較慢,所以比較節(jié)省體力,而且對右手區(qū)位運弓的平穩(wěn)不易產生干擾.腹式呼吸空氣量是胸式呼吸的一倍或兩倍,空氣攝入量大就意味著氧氣攝入量大,而充足的氧氣是維持人體正常生活的基本條件.像小提琴演奏這樣的耗氧量較大的活動,采取腹式呼吸的優(yōu)勢就會很明顯的體現出來了.

　　所以在演奏中,演奏者要采用腹部運動為主的呼吸方法來配合和演奏.