基音訓(xùn)練的發(fā)聲練習(xí)：

　　⑴、尋找“聲門適度感”的發(fā)聲練習(xí)

　�、�、用咳嗽的辦法尋找正確的發(fā)聲位置：短促而輕微的咳嗽使人能很容易地感覺到“吭吭”的咳嗽聲不是來自喉頭聲帶的地方，而是清楚地意識(shí)到：咳嗽聲發(fā)自胸口的“嗓子眼兒”(第二紐扣處)�？人詴r(shí)，聲帶閉合擋住氣流，胸口則產(chǎn)生了氣息對(duì)聲門的壓力，胸口感覺短暫地憋氣�？人詴r(shí)氣流便在剎那間沖破聲門而出，聲門的阻力立即消失，于是發(fā)出了“吭吭”的咳嗽聲。這條練習(xí)，目的在于尋找正確的發(fā)聲位置和體驗(yàn)“打開喉嚨”歌唱發(fā)聲的感覺：“出聲時(shí)胸口是打開的�！�

　　②、“嘆氣發(fā)聲”練習(xí)(見呼吸的發(fā)聲練習(xí)4)

　　③、調(diào)整聲門變化音色練習(xí)

      練習(xí)要領(lǐng)： A、從胸口位置垂直向下(胸、腹腔)“嘆氣發(fā)聲”起音時(shí)先用氣送(以氣帶聲)，音頭要虛著起，體會(huì)聲音與氣息混在一起順著氣管通道向下嘆氣的感覺將聲音嘆響。 B、在喉結(jié)穩(wěn)定，嘆氣均勻的前提下，逐漸把聲音唱響、唱亮。聲音在緩慢的漸強(qiáng)過程中由虛轉(zhuǎn)實(shí)，由暗變亮，喉部沒有任何擠卡、用勁兒的感覺，下巴周圍是“懶洋洋”的狀態(tài)�！霸谏ぷ友蹆荷鲜钦覛鈨翰徽覄艃骸�。 C、調(diào)整聲門變化音色，最主要的方法是心理的而不是生理的。用“內(nèi)視”“內(nèi)聽”的感覺去調(diào)整音色的亮暗度與聲音的響度�！奥晭�上不準(zhǔn)掛勁兒，也不準(zhǔn)掛音兒”。 D、到中、高音區(qū)，音高上行時(shí)，歌唱者用“深吸氣”的感覺使喉結(jié)自然、松弛地下沉、下降�！霸诠茏永锵蛳滤蜌獾臍鈩�(shì)越來越大”。

　�、堋⒕毩�(xí)要領(lǐng)

　　A、起音時(shí)“把聲音落下來”。一張嘴馬上就起音，感到聲音首先“落”在了胸口“嗓子眼兒”的發(fā)聲位置上。一個(gè)圓潤(rùn)、明亮、通暢、松弛、結(jié)實(shí)的音響，就立即以“落在管子口上”的感覺在胸腔里振動(dòng)。“張開的管子口向下通著氣息。歌唱發(fā)聲，聲音的‘落點(diǎn)’準(zhǔn)確才是好唱法。把喉嚨周圍都解放，讓聲音松松地落底，這是‘美聲’唱的好感覺。”(沈湘教授語錄)

　　B、聲音能不能“落下來”，關(guān)鍵在于下巴，舌根、前頸這些部位是否能夠以“懶洋洋”的狀態(tài)保持放松的感覺，這些部位不放松，聲音是無法越過這些障礙“落”到理想的發(fā)聲位置上。

　　C、湘教授用了一句簡(jiǎn)單而又通俗易懂的話，將獲得良好基音的方法形象地作了描述：“起音時(shí)，張開大嘴，貼著咽壁，看著‘嗓子眼兒’往下吸著唱�！边@是沈湘歌唱學(xué)體系基音訓(xùn)練最重要的方法之一。其體的方法要領(lǐng)是：張開大嘴以后立即用“內(nèi)視”覺從嘴向后咽壁“看”，然后從咽腔通道往下“看”“嗓子眼兒”，通過“嗓子眼兒”再往下“看”到胸腹之間的空腔，并能感到橫膈膜這個(gè)“腔底”的形態(tài)。用這種”內(nèi)視覺”往后往下“看”，立刻就能使共鳴腔體在想象之中建立起來。這個(gè)腔是“看”的，不是用力“做”的。在心理上建立了這個(gè)共鳴腔的“表象”之后，就要進(jìn)一步體會(huì)“貼著咽壁吸著唱”的感覺，將氣和聲音向后再向上、下兩個(gè)相反的方向“吸氣”，于是自己感到松弛、明亮的共鳴音響同氣息混合在一起，沿著咽壁的軌道向上通過鼻咽口通向鼻咽腔，同時(shí)，向下通向胸腔，基音的共鳴音響則“落”在了胸口上。有了這種感覺，歌唱者就能完全掌握沈先生所說的：“唱的時(shí)候，一定要感到里外通氣，上下通氣”。這就把聲音唱“通”的重要方法。