丹田訓(xùn)練在歌唱方面的功用，可歸納為下列幾項：

　 一.更寬廣的音域

　 二.可調(diào)控的音量

　 三.清晰的咬字

　 四.豐富的聲音表現(xiàn)技巧

　 五.持續(xù)的耐久力

　 六.長久不衰的嗓音

    若你持續(xù)練習(xí)一段時日后，應(yīng)該會感受到上述幾項改變，或許是全部，也有可能只有一、二項有改進(jìn)，但總體而言，對于在歌唱技巧方面（各種共鳴腔的運(yùn)用及技巧）無法突破的人來說，丹田訓(xùn)練是一項必修的課程。

    最后要提到一點(diǎn)，丹田的運(yùn)用必須配合腹式呼吸的方式，因為當(dāng)我們在吸氣時，氣會進(jìn)入我們的肺臟，讓肺泡充氣進(jìn)而擴(kuò)大我們的胸腔，但這樣的肺活量用于唱歌仍是不夠的，還必須靠著橫隔膜的向下擴(kuò)張，這樣吸入的空氣量才會足，丹田的肌肉才會有力。當(dāng)你已經(jīng)很容易感覺到丹田后，試一試發(fā)一長音（至少要30秒）！一秒一拍的數(shù)，可以正確地運(yùn)用后，再把你要唱的歌拿一小段來做練習(xí)，記得丹田要用力！假以時日，必有小成。

5.放松技巧

　 放松的技巧是一門看似簡單卻很實用的功課。這部份可以生理、心理兩層次來區(qū)分，其目的在于掌握正確用力的位置、延長歌唱時間、放松心情及集中注意力等等，以便于演出時會有更好的表現(xiàn)。

　　不知大家是否注意到小嬰兒那么小的身體里，為何在哭啼時會發(fā)出那么大的聲音？原因就是小嬰兒以腹部呼吸的正確呼吸方式，放松身體，用丹田之力在喊叫。所以身體要放松的技巧中，就生理部分來看，最簡單的方法是：廓清式呼吸運(yùn)動：深吸一囗氣，再完全吐出，吸氣時不要勉強(qiáng)吸入超過肺部的負(fù)荷量，吐氣的時間要比吸氣的時間長，約為兩倍較為有益。再來可用肌肉放松技巧，包括下列二項：

一、靜坐或冥想技巧：輕輕地閉上眼睛，放松肌肉，平靜下來，隨著緩慢而自然的呼吸節(jié)奏，在吐氣時默默地重復(fù)一個字或聲音，持續(xù)十到二十分鐘。

二、漸進(jìn)式放松法：閉上眼睛，集中精神感受身體各方面的放松。吸氣時，緊繃肌肉，約五秒鐘；吐氣時，緩緩地放松，約四十五秒的時間；從中體會緊繃與松弛時的差異，每個部位做兩次。緊繃身體部位的順序是：由腳到頭，由四肢到軀干，由外到內(nèi)。放松身體部位的順序是：由頭到腳，由軀干到四肢，由內(nèi)到外。

　　在心理的方面，可采下列幾項方法：

一、自律訓(xùn)練（autogenic training）：是利用意志使身體放松，借著集中注意力于沉重及溫暖的感覺來達(dá)到身體放松的目的。選擇能夠靜下心來的地方，仰臥、坐著等姿勢均可以，每天練習(xí)不超過三次，每次大約15分鐘。做時要以輕聲，緩慢、溫和的聲音向自己說：我很平靜、很放松。我的右手很重……我很平靜……。（反復(fù)五次）我的右手很溫暖……我很平靜……。（反復(fù)五次），并逐步擴(kuò)散至全身。結(jié)束時用力伸展四肢，深呼吸，張開眼睛。

二、認(rèn)知減壓法：以下要介紹的是如何利用心理認(rèn)知能力來減少外在情境所引發(fā)的壓力，讓身心得以放松，表現(xiàn)出符合當(dāng)時情境的適當(dāng)行為。適度的壓力可以激發(fā)人的潛力，表現(xiàn)出比平常更好的行為，但是過度的壓力卻會影響生理與心理的反應(yīng)，而這二者的差別，在于個體對壓力的主觀認(rèn)知，換言之，同一件事不同的人會有不同的反應(yīng)。利用對壓力來源的正確認(rèn)知，告訴自己外在壓力是不具威脅性的，相信自己有足夠的能力解決問題，分析問題的來源，找出所有可行之道，選擇其中可以采行的辦法，徹底解決問題，不再讓外在壓力困擾自己。注意眼前最迫切的事，而且是在自己能力范圍內(nèi)可以辦好的，至于那些無法解決或未知的問題，只好留待它日有緣時再解決吧！當(dāng)您冷靜下來時，或許您會發(fā)現(xiàn)問題沒有想象中那么難。

　 知名藝人徐懷鈺患有憂郁癥，其起因緣于徐懷鈺自我要求太高，病情最嚴(yán)重時，徐懷鈺每天入睡時都會聽到時鐘滴滴答答的聲音，就算把時鐘拿走，聲音還是不間斷，讓她害怕到每晚哭著找媽媽，幾乎天天沒睡。不過，經(jīng)過冶療訓(xùn)練后，徐懷鈺有另一番人生體驗，對于事情有不同的見解與看法，說起話來更有條理，她曾表示不討厭人家罵她，反而喜歡被罵，從謾罵中能體會到討厭她人的用心。「有一個人很討厭我，他把我所有報導(dǎo)都剪下來，用麥克筆、立可白在我臉上亂畫寄給我。我一點(diǎn)也不生氣，反而覺得他好用心，竟然可以為了討厭我收集剪報。」讓人深深體會徐懷鈺減壓的高招。

　 從上面的介紹可以知道，任何人只有在身心放輕松的情形下，才會有正常的表現(xiàn)，若一個歌者不能了解自己的身體與心理，那又怎么可能溶入感情將歌曲唱好呢？唯有清楚了解自己身體與心理的人，才能掌握自己的身體與心理狀況；適時放松自己心情或身體，才能集中注意力于演出的事物上，進(jìn)而以其對歌曲的了解與演唱技巧，唱出美妙的歌聲。而不會只是憑空想象，光是用很膚淺的想法來唱歌，或者一心只想要把聲音唱出來而已。相反地，只要每次演出時，讓自己的身心能夠保持最佳狀態(tài)，如此一來，只要加上時間的累積，讓歌唱經(jīng)驗成長，必定能夠成為專業(yè)的歌者。

6.聲音的表情

　 本周要介紹的是聲音的表情，“表情”指的是一種心理現(xiàn)象表現(xiàn)于外在行為上，如喜怒哀樂等情緒表現(xiàn)出來的外顯行為，所謂“聲音的表情”是把情緒表現(xiàn)用聲音來轉(zhuǎn)換表達(dá)的結(jié)果，聲音的表情應(yīng)該先從聲音的結(jié)構(gòu)說起，音樂中的聲音，我們可將其分解為音高、音長、音量、音色。音高是指聲音的高低或音階的上行下行，音長則是聲音發(fā)出時間延續(xù)的長短，音量是指聲音的強(qiáng)度大小，音色是指音質(zhì)的松緊，也就是聲音聽起來的感覺，像鼓和鑼就是二種完全不同的音色。如將上述各個元素分別地組合在一起，都可以等換出各種表情，例如：雄壯的、悲傷的、溫暖地以及輕快地等等之類的“表情”，這樣的聲音現(xiàn)象不用多做解釋，你應(yīng)該可以嘗試組合出來了吧！

　 其實每一個人天生的音高都是不同的，所以在音域上的表現(xiàn)也會不一樣，基本上高音與低音，是我們在唱歌時會使用的一種技巧：它也是藉由我們的共鳴腔和聲帶所發(fā)出來的一種聲音，而音的高低，就端看你的聲帶閉緊的程度，若聲帶閉的越緊，氣息通過的通道愈小，所產(chǎn)生的聲音越高，反之，若聲帶關(guān)閉的程度很寬松，那么聲音的出入就會容易，故音高就會比較低！同樣地每個人的音色、音量與音質(zhì)上都有其獨(dú)特性，因此聲音可反應(yīng)歌者年齡、態(tài) 度、個性等特質(zhì)。例如多明哥原是男中音，后來因技巧上的突破成為男高音，因其歌聲雄壯，而有「英雄男高音」之稱。

　 常聽人說用唱的比用說的更好聽，我們先天上說話的發(fā)音方式，音域較窄，唱歌的話，音域可較寬廣，音質(zhì)、音量等也較理想，彈性較大。確實有一些歌曲我們重視故事的原創(chuàng)性以及聲音的表情，例如「滿江紅」與「王昭君」二首歌表達(dá)的故事并不相同，自然要表達(dá)的聲音表情也不一樣，在演唱時必須溶入你想表達(dá)的故事中，唱出每個故事中的各種角色，不再只是用音符的高低長短來構(gòu)成旋律，而是要唱出在文字和旋律背后的表情，用一種想象力，表現(xiàn)出歌曲的生命力。例如年僅12歲的「跨世紀(jì)美聲小天后」天籟美少女夏綠蒂，你以為你會聽到一個稚氣的聲音，臺風(fēng)穩(wěn)健地模仿大人唱歌嗎？不，那不是天真而是充滿自信在歌唱的夏綠蒂的聲音。聽她演唱卡契尼的「圣母頌」，與帕華洛第的雄性唱腔多么不同，卻又多么深深觸動你我的心，喚醒那久被遺忘的秘密花園。有時，聽著，聽著，你會想起「神賜（divine）」這個字，那真的很適合用在夏綠蒂的聲音。她擁有和所有成熟女高音一樣 的發(fā)音技巧，卻絕對只唱她自己有感覺的音樂。她的聲音來自她體內(nèi)一處與情感共鳴的底層，那是只有神童才能觸及的領(lǐng)域。而她更幸運(yùn)的是，獲得一副優(yōu)美的純品天籟。就因為這樣，夏綠蒂這張專輯在英國同時登上流行和古典排行榜的冠軍，成為歷史上第一位這么年輕就獲此佳績的小明星。

　 好的聲音，大部分是后天的培養(yǎng)而來，有些人的聲音本質(zhì)不錯，唱出來的歌聲好聽卻呆板不動人，此時最好學(xué)發(fā)聲練習(xí)課程，也可以先從音樂欣賞的書入門，會有非常大的幫助與改善！學(xué)習(xí)聲樂當(dāng)然也是最好找聲樂老師啰！聽來不但歌聲有顯著的進(jìn)步，歌聲的表情也掌握得也比以前更好。而我只是站在情緒引導(dǎo)的立場，溶入感情讓自己能抓到歌曲該有的感覺，這個前提是你對音樂的嗅覺挺敏銳的，最好還是要有老師的指導(dǎo)。

　 同一首歌曲有些地方以獨(dú)唱的詮釋方式，或許可以唱得很完美，可是在合唱時卻必須考慮四部是否協(xié)調(diào)等問題，個人的詮釋可能是錯的，要如何讓詩班中的每一位唱好，而不是只有唱完了的感覺，這時指揮的工作便顯得十分重要，什么地方該用什么表情由他決定，是詩班中不可或缺的角色，要能賦予歌曲生命力， 詮釋出歌曲的情緒，演活歌里的角色。舉個例子：「有一次我們練完隔日要贊美的詩歌，老師對我們說，現(xiàn)在這首歌明天就要獻(xiàn)詩了，你們覺得自己唱得很漂亮嗎？我們回答說，還好。老師馬上接著說，如果你們自己只是覺得還好，那么臺下會眾的反應(yīng)也不過就是還好，你們必須對自己有更多的自信，要先讓自己感動，唱出的歌曲才能感動大家。