成年學(xué)琴的朋友練琴的時(shí)間雖然普遍比琴童少，但是在其他一些相關(guān)問(wèn)題的處理上卻可以擁有更強(qiáng)的主動(dòng)性，處理好這些問(wèn)題也有利于創(chuàng)造一個(gè)相對(duì)良好的練琴環(huán)境，這也是這篇文章的意義所在。但是，需要注意的是，這些小事不能代替練琴本身，只有扎扎實(shí)實(shí)的，一步一個(gè)腳印的把基礎(chǔ)打牢，才能在二胡，乃至音樂(lè)的領(lǐng)域上走得更遠(yuǎn)。

時(shí)間魚和熊掌不可兼得的道理大家應(yīng)該都知道，故事就不復(fù)述了，大家都明白。成年學(xué)琴的一個(gè)主要障礙就是成年人的大部分時(shí)間都處于工作的狀態(tài)，從早到晚，日復(fù)一日的在與生存做斗爭(zhēng)，除了休假日以外，幾乎沒(méi)有多少閑暇的時(shí)間（有些工作特別忙的朋友可能連休假日都無(wú)法得到保證）。而二胡作為一門技術(shù)，不僅需要很長(zhǎng)一段時(shí)間來(lái)訓(xùn)練整個(gè)手的機(jī)能，而且還需要更長(zhǎng)的時(shí)間來(lái)積累對(duì)音樂(lè)的感覺(jué)。

成年人無(wú)論是在事業(yè)還是在家庭生活上都要花出很大塊的時(shí)間，對(duì)于大部分人來(lái)說(shuō)，二胡是無(wú)法與這兩個(gè)東西站在同一水平線上的，至少無(wú)法在時(shí)間上對(duì)等。這是正常的現(xiàn)象，也沒(méi)有必要讓二胡取代他們的位置，因?yàn)槎�胡本身也是生活的一部分，現(xiàn)在我們只是把她單獨(dú)拿出來(lái)討論而已。見(jiàn)于閑暇時(shí)間不充裕，閑暇時(shí)間里大時(shí)間段不多的情況，我們應(yīng)該利用好各種小時(shí)間段來(lái)不斷刺激我們的二胡技術(shù)，其實(shí)這種小時(shí)間段的反復(fù)刺激對(duì)于二胡技術(shù)的熟練是大有好處的。下面就以我所知的情況列出幾個(gè)可以利用的時(shí)間段：

1. 早晨起來(lái)至上班前的這段時(shí)間，大致是7：00到7：30。這段時(shí)間其實(shí)是二胡練習(xí)的一個(gè)黃金時(shí)間，但是卻被大多數(shù)人忽略了。早上起來(lái)一般是精神最充沛的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候練琴的話頭腦也相當(dāng)清醒，接受得也較快，最主要的是這是大多數(shù)成年人都能擠出的時(shí)間。練習(xí)最好以練習(xí)曲和樂(lè)曲為主。

2. 中午休息的時(shí)間，大致是12：40到13：20。這個(gè)就是午飯后午休前的時(shí)間段，練習(xí)最好以基礎(chǔ)練習(xí)為主。

3. 晚上下班后到一天結(jié)束這段時(shí)間都可以用來(lái)練琴，但是這卻很不合理也很不可能。我建議只用晚飯過(guò)后的一段時(shí)間來(lái)練(晚飯后最好去散一下步，放松放松心情，等晚餐消化了再練琴)，保證在一個(gè)小時(shí)就可以了。

4. 無(wú)論是任何工作，都有一段或幾段可以休息的時(shí)間，這些時(shí)間有一個(gè)小時(shí)那就足夠了。找家最近的培訓(xùn)中心，除去交通上花的時(shí)間，只要有半個(gè)小時(shí)就有足夠的理由讓你跑這一趟。（可選項(xiàng)，未必每個(gè)人都可以）

5. 家庭生活盡可能的簡(jiǎn)單化也有利于省出時(shí)間練琴。比如三餐可以買現(xiàn)成的，電視電影電腦少看，早點(diǎn)培養(yǎng)孩子獨(dú)立上下學(xué)的能力，早睡早起，減少去購(gòu)物的次數(shù)等。這些時(shí)間雖然都是零碎的時(shí)間，但是對(duì)于練琴來(lái)說(shuō)也是很有意義的。練琴本來(lái)就是一個(gè)集腋成裘，不斷進(jìn)步的過(guò)程。

休息如果不學(xué)會(huì)在練琴的過(guò)程中休息，不學(xué)會(huì)分時(shí)間段練琴而一味埋頭苦干，就容易陷入一種無(wú)力的狀態(tài)，日復(fù)一日，就會(huì)嚴(yán)重阻礙我們二胡技術(shù)的提升，而且各種疾病——關(guān)節(jié)疼痛，肌腱炎，小臂腫大，肩周炎等——都會(huì)悄然而至。

所以，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)休息。我建議大家以以下幾種方式來(lái)練琴：

1. 對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間段的朋友來(lái)說(shuō)，可以每次練習(xí)1小時(shí)，休息20分鐘，重復(fù)2次，練習(xí)時(shí)間上就有了保證。這么做的好處是，對(duì)于成年人來(lái)說(shuō)，平均集中注意力1小時(shí)是可以的(這是我對(duì)琴行里許多成年人學(xué)琴的朋友詢問(wèn)后總結(jié)而來(lái))，而20分鐘的休息又恰當(dāng)好處，可以渡渡步，活動(dòng)活動(dòng)筋骨。如果可以上午下午都練，那可以把每次練習(xí)時(shí)間縮為1小時(shí)，休息20分鐘，上午兩次，下午兩次。這樣又能很好的增加了刺激的次數(shù)。

2. 對(duì)于短時(shí)間段的朋友來(lái)說(shuō)，可以每次練習(xí)45分鐘，休息15分鐘，重復(fù)兩次。一次練習(xí)45分鐘是為了要保證一定的量，45分鐘也是注意力可以相當(dāng)集中的一個(gè)時(shí)間長(zhǎng)度。 

   以上說(shuō)的只是練琴時(shí)的休息，其實(shí)在不練琴的時(shí)候，我們也應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)休息。比如保證睡眠的時(shí)間，早上早些起床，做些運(yùn)動(dòng)；吃完飯后應(yīng)該散下步；能休息的時(shí)候閉目養(yǎng)神等。盡量做到不論是在練琴時(shí)還是在休息時(shí)，都能做到最大限度的放松。另外最好不要經(jīng)常進(jìn)行劇烈的體育運(yùn)動(dòng)，尤其是對(duì)抗性很強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，他們可能會(huì)讓手指受傷。

3. 環(huán)境無(wú)論做任何事情，周圍的環(huán)境都是需要考慮在內(nèi)的(這里說(shuō)的純粹是物理環(huán)境，非社會(huì)環(huán)境)。我們練琴時(shí)應(yīng)該要營(yíng)造一個(gè)舒適的環(huán)境，這點(diǎn)平常不講究，但是講究起來(lái)也是有好處的。人總是喜歡呆在他認(rèn)為舒適的地方，誰(shuí)也不愿在一個(gè)惡劣的環(huán)境里呆著。在一個(gè)好的環(huán)境中，人的注意力往往更容易集中，雜念也會(huì)明顯的減少。但是這個(gè)好的環(huán)境又不宜太好，太好的環(huán)境容易使人懶惰。

   建議：

1. 練琴時(shí)應(yīng)該在旁邊擺株綠色植物，這樣拉累了看看，能帶來(lái)愉悅的心情。

2. 練琴的位置應(yīng)該相對(duì)空曠，這樣能營(yíng)造一種空廣的氛圍，讓人感到自由，不壓抑。也可以在墻鏡旁。

3. 練琴時(shí)應(yīng)當(dāng)開著窗，讓空氣流通。

4. 練琴時(shí)不要吸煙，也不要讓吸煙的人站在自己身邊。

5. 空調(diào)不要開得太冷，尤其是夏天。

6. 暴雨天如果雨聲大過(guò)琴聲，不適合練琴。

7. 練琴時(shí)應(yīng)該避免旁人說(shuō)話，盡可能把曲子彈完整，要打斷也應(yīng)當(dāng)是第二遍以后。電視聲，CD聲也應(yīng)當(dāng)避免。

8. 尤其避免那種頻繁的開關(guān)門的聲音。

當(dāng)然，各人的實(shí)際情況都不一樣，但對(duì)于自己特別厭煩的東西，則應(yīng)該在練琴時(shí)避免或盡量少的接觸。為了保持注意力的長(zhǎng)時(shí)間集中，為了保持一個(gè)好的心情，營(yíng)造一個(gè)相對(duì)舒適的環(huán)境是很有必要的。

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