2.基本素質(zhì)（50分）

　　基本素質(zhì)測試內(nèi)容：髖部（左、右、橫叉）、肩部柔韌性、俯臥撐、兩頭起。

　�。�1）肩部柔韌性（4分）

　　考試方法：考生手持體操棍，向后向前轉(zhuǎn)肩，要求轉(zhuǎn)肩時兩手伸直且同時向后或向前轉(zhuǎn)，測量其兩手間的距離并給予評分。

　　評分方法：女20CM、男30CM為2分，每增加5CM扣0.5分。

　　(2)劈叉（12分）

　　考試方法：考生做左、右腿縱劈叉和橫叉，要求雙腿充分伸直，上體保持正直。

　　評分方法：大腿根距離地面每增高2CM，扣1分。

　　(3)俯臥撐（18分）

　　考試方法：俯撐,兩臂與肩同寬、并腿、身體自然平直、頭部處于背部的延長線，屈臂時，肩同肘高、胸部離地面的高度不得高于10厘米，推撐保持俯撐姿態(tài)。考務人員用秒表測得考生30秒鐘完成俯臥撐的數(shù)量。

　　評分方法：30秒內(nèi)按標準完成30次（男）、25次（女）為滿分。每少做一次，扣0.5分。

　　(4)兩頭起（16分）

　　考試方法：兩頭起，雙腿并攏，身體和雙腿同時起，雙手摸腳背，腹部貼大腿，雙腿始終保持伸直的狀態(tài)。考務人員用秒表測得考生30秒鐘完成兩頭起的數(shù)量。

　　評分方法：30秒內(nèi)按標準完成30次（男）、25次（女）為滿分，每少做一次扣0.5秒。。

　　3.專項技術 （50分）

　　考試方法：A、B、C、D四組難度動作，每個動作做兩遍，取最好成績，考務人員以目測根據(jù)考生的完成情況進行評分。音樂伴奏下跳7個基本步伐，根據(jù)考生的表現(xiàn)與對技術的理解，以及跟音樂的合拍來評分。

　�。�1）A、B、C、D四個組別難度（24分）

　　考試方法：達到難度的最低要求，難度動作技術正確，每個組別各選一個難度。

　　評分方法：每個難度3分，考務人員根據(jù)考生的完成情況給予評分。

　�。�2）基本步伐（26分）

　　考試方法：在音樂的伴隨下（由考務人員準備，音樂速度每10秒鐘27拍），考生完成7個基本步伐。

　　評分方法：考務人員根據(jù)考生的完成情況給予評分。動作技術正確，精神飽滿（10分），與音樂融合得較好（8分）。

　　4.成套動作（80分）

　�。�1）考試方法

　　考生每人完成一套自編競技健美操動作，場地為7M×7M;。根據(jù)考生的編排、難度及完成情況等給予評分。采取三人（必須是健美操專業(yè)老師）評分制。去掉最高分和最低分，取中間分為最后得分。

　　注：音樂自選，時間為1′－1′40″；動作難度不限；考生需穿緊身服或比賽服；結(jié)伴表演時只給受試者打分。